CURA DE ZUMOS BETTER GUT 3 DÍAS

Una cura de 3 días a base de zumos puede aliviar tu aparato digestivo, ya que se elimina la comida sólida. Al mismo tiempo, tu cuerpo recibe vitaminas, minerales y antioxidantes de frutas y verduras frescas. Muchas personas afirman sentirse más ligeras, tener mejor aspecto de la piel y una mente más despejada. Además, es una buena forma de empezar a comer de manera más consciente.

Por lo general, se pierden entre 1 y 3 kilos, sobre todo por la pérdida de agua y un menor volumen de alimentos en el intestino. Este efecto suele ser a corto plazo, pero puede motivar a mantener hábitos alimentarios más saludables. Lo importante es que la cura de zumos sirve principalmente para hacer un reinicio, no está pensada como un método de adelgazamiento en sí mismo.

Nuestros zumos son completamente crudos y, gracias al innovador proceso de conservación HPP, puedes disfrutarlos refrigerados durante varias semanas. La fecha de consumo preferente individual figura en cada botella.

Debes conservar nuestros zumos prensados en frío en el frigorífico.

El mejor kombucha es crudo, sin pasteurizar, sin azúcares añadidos y sin aromas artificiales. Contiene cultivos activos (probióticos), ácidos orgánicos y enzimas. Estos suelen perderse en las variedades muy procesadas industrialmente.

El kombucha crudo y sin pasteurizar es un té fermentado que se obtiene mediante la fermentación con cultivos de bacterias y levaduras. Este proceso le confiere a la bebida su sabor característico y su estructura viva.

Durante la fermentación se forman componentes naturales, como ácidos orgánicos y otros productos de la fermentación, que hacen del kombucha una opción popular en el marco de una alimentación y un estilo de vida conscientes.

Los alimentos ricos en fibra, beber suficiente agua e incorporar alimentos probióticos y prebióticos a la dieta favorecen la salud intestinal. El ejercicio regular, la reducción del estrés y dormir lo suficiente también benefician al microbioma. Usa antibióticos solo siguiendo la recomendación de un médico y evita los alimentos procesados.

No exactamente, pero están estrechamente relacionados. La flora intestinal describe específicamente las bacterias del intestino, mientras que el microbioma abarca todos los microorganismos presentes en todas las partes del cuerpo: intestino, piel, boca y otras áreas.

Los alimentos ricos en fibra, como los cereales integrales, las legumbres, las frutas y las verduras, son beneficiosos para el microbioma. Los productos fermentados, como el chucrut, el kimchi, el kéfir o la kombucha cruda, aportan microorganismos vivos. Además, los frutos secos, las semillas, las cebollas y el ajo favorecen el crecimiento de bacterias intestinales saludables.

La flora intestinal puede restablecerse mediante una combinación de alimentos probióticos, prebióticos y una alimentación equilibrada. El consumo regular de cultivos vivos, presentes en alimentos como el yogur y la kombucha, o en cápsulas probióticas específicas, favorece el equilibrio de las bacterias. Además, la fibra promueve el crecimiento de bacterias intestinales saludables.

• Alimentos fermentados: kombucha, yogur, chucrut, kimchi, miso
• Alimentos vegetales ricos en fibra: legumbres, cereales integrales, verduras, frutos rojos
• Alimentos prebióticos: cebollas, ajo, espárragos, plátanos
• Grasas saludables: omega-3 de las semillas de lino, semillas de chía y frutos secos

• Con fibra (p. ej., de verduras, cereales integrales y semillas de lino), probióticos (alimentos fermentados como kombucha, chucrut y kimchi) y prebióticos (p. ej., achicoria, cebollas y ajo).
• Reducir el estrés, dormir lo suficiente y hacer ejercicio también son factores decisivos.

Una alimentación poco saludable, el estrés, los antibióticos, el exceso de azúcar o los alimentos procesados pueden desequilibrar el microbioma. La falta de sueño, fumar o la exposición demasiado frecuente a desinfectantes también reducen la diversidad de bacterias.

El microbioma se refiere a la comunidad de todos los microorganismos, principalmente bacterias, que viven en el intestino. Influyen en la digestión, el sistema inmunitario, la salud de la piel e incluso en el estado de ánimo. Un microbioma equilibrado es esencial para la salud general.

El microbioma mejora con una alimentación variada basada en plantas, ejercicio regular y suficiente sueño. Los suplementos alimenticios probióticos y los prebióticos ayudan a aumentar la diversidad de las bacterias. Al mismo tiempo, se debe evitar el exceso de azúcar, alcohol y alimentos ultraprocesados.