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BREATHWORK UND SAFTFASTEN:
HOLISTISCHE ENTGIFTUNG

In diesem Artikel erfährst du, wie Breathwork dich beim Saftfasten unterstützen kann und welche Vorteile diese holistische Kombination für Körper und Geist bieten kann.

Wir erklären dir:

  • Warum Breathwork während des Saftfastens?
  • Die richtige Integration von Breathwork während des Saftfastens
  • Was gibt es beim Breathwork während des Saftfastens zu beachten?

Warum Breathwork während des Saftfastens?

Das Saftfasten ist eine kraftvolle Methode zur Reinigung des Körpers und zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Während dieser Zeit konsumiert man ausschließlich Säfte und Flüssigkeiten, was dem Körper ermöglicht, sich zu regenerieren und zu entgiften. In dieser Phase können jedoch auch körperliche und emotionale Herausforderungen auftreten, da der Verzicht auf feste Nahrung eine Umstellung für den Organismus bedeutet. Genau hier kann Breathwork eine erhebliche Unterstützung bieten. Breathwork, auch als Atemarbeit bekannt, beinhaltet gezielte Atemübungen, die dazu dienen, die Atmung zu vertiefen und das Bewusstsein für den Atemprozess zu schärfen. Dies kann während des Saftfastens von großem Nutzen sein:
 
Entgiftung und Reinigung
Durch die erhöhte Sauerstoffversorgung des Körpers während des Breathwork können Zellen besser entgiften und sich schneller erneuern. Dies kann während des Saftfastens besonders vorteilhaft sein, da der Körper intensiv damit beschäftigt ist, sich von Toxinen zu befreien. Die Integration von Breathwork in deine Saftkur kann dazu beitragen, die Entgiftung deines Körpers zu optimieren und dir helfen, dich während des Prozesses wohler zu fühlen.

Stressabbau und Entspannung
Breathwork bietet einen wirksamen Mechanismus zur Stressbewältigung und Entspannung. Durch gezielte Atemübungen kannst du Stresshormone wie Cortisol reduzieren, die normalerweise während stressiger Phasen vermehrt freigesetzt werden. Dies kann dazu beitragen, körperliche und emotionale Anspannung zu reduzieren. Während einer Saftkur, die körperlich und emotional anspruchsvoll sein kann, kann diese Entspannung von unschätzbarem Wert sein.

Energie und Vitalität
Durch gezielte Atemübungen kann der Körper mit zusätzlicher Energie versorgt werden, was während des Saftfastens, wenn die Energielevels möglicherweise niedriger sind, besonders hilfreich sein kann. Breathwork bietet in dieser Situation eine bemerkenswerte Unterstützung. Durch die bewusste Lenkung und Vertiefung der Atmung in Verbindung mit spezifischen Atemtechniken kann der Körper mit frischem Sauerstoff versorgt werden. Dieser zusätzliche Sauerstoff wird von den Zellen genutzt, um Energie zu erzeugen, was dazu führt, dass du dich vitaler und wacher fühlst. Die Atemübungen fördern auch die Durchblutung und den Stoffwechsel, was die Energieproduktion weiter ankurbeln kann.

Achtsamkeit und Körperbewusstsein

Breathwork fördert die Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und den Atemmustern. Dies kann dazu beitragen, besser auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers während der Saftkur zu achten und Unwohlsein frühzeitig zu erkennen.

Emotionale Unterstützung

Während des Saftfastens können Emotionen intensiver wahrgenommen werden. Breathwork kann dazu beitragen, emotionale Blockaden zu lösen und unterdrückte Emotionen freizusetzen. Während des Saftfastens können Emotionen intensiver erlebt werden, und Breathwork kann dir helfen, diesen Prozess gesund zu bewältigen.

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Die richtige Integration von Breathwork während des Saftfastens

Es ist wichtig zu beachten, dass Breathwork eine intensive Praxis sein kann. Daher ist es ratsam, dies mit Bedacht in deine Saftkur zu integrieren. Hier sind einige Tipps:
 
Konsultation mit einem Experten 
Bevor du Breathwork während des Saftfastens praktizierst, solltest du dich mit einem erfahrenen Breathwork-Lehrer oder einem Gesundheitsexperten beraten, um sicherzustellen, dass es für deine individuellen Bedürfnisse geeignet ist.
 
Anpassung der Intensität
Beginne mit sanften Atemübungen und steigere die Intensität nach und nach. Achte darauf, wie dein Körper reagiert, und passe die Übungen entsprechend an.
 
Hydration
Da Breathwork deinen Körper intensiv aktivieren kann, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, insbesondere während einer Saftkur.

Achtsamkeit
 
Höre auf deinen Körper. Wenn du dich während des Breathwork unwohl fühlst, breche die Übung ab und finde Ruhe.
 
Die Integration von Breathwork in deine Saftkur kann eine wertvolle Ergänzung sein, um die Entgiftung und Regeneration deines Körpers zu fördern und gleichzeitig deine geistige und emotionale Balance zu stärken. Wenn du diese beiden Praktiken in Einklang bringst, kannst du eine transformative Erfahrung erleben, die nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geist guttut.
 
Es ist wichtig zu betonen, dass Breathwork eine intensivere Praxis sein kann, insbesondere wenn du neu in dieser Technik bist. Daher empfehlen wir, Breathwork unter Anleitung eines erfahrenen Breathwork-Lehrers oder Therapeuten zu praktizieren, um sicherzustellen, dass du die richtigen Techniken anwendest und deine Erfahrungen unterstützt werden.

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Unsere Empfehlung für dich:

Mit den Saftkuren von DALUMA sorgst du für einen holistischen Reset deines Körpers. Unsere Säfte wurden unter ganzheitlicher Berücksichtigung des Körpers von Expert*innen entwickelt, um eine optimale Komposition an Makronährstoffen, wie Kohlenhydraten und Proteinen, zu kreieren. Die besonders hohe Dichte an Mikronährstoffen in Form von Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Antioxidantien fördert außerdem deren Funktion als Bio-Katalysatoren für Stoffwechsel- und Zellbildungsprozesse im Körper und verstärkt die ganzheitliche Regenerationswirkung. Durch das spezielle Kaltpressverfahren bleiben alle Inhaltsstoffe bestmöglich erhalten. So gewährleisten wir, dass man während der Saftkur alle wichtigen Vitamine und Mineralien erhält.

Unsere Säfte enthalten außerdem keine Schad- oder Giftstoffe, die die gewünschten Effekte der Saftkur beeinträchtigen könnten. Denn Pestizide und Fungizide in der konventionellen Landwirtschaft können negative Effekte auf alle Zell- und Stoffwechselprozesse auslösen. Deswegen ist für uns Bio-Qualität ein Muss, für den ganzheitlichen Schutz der Umwelt und des Körpers. Daher verwenden wir auch bewusst keine Erdöl-basierten Kunststoffprodukte, sondern ausschließlich biologisch abbaubare und auf nachwachsenden Rohstoffen basierende Polymere (PLA), die einen deutlich reduzierten ökologischen Fußabdruck haben: Gut für deinen Körper, gut für die Umwelt!

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Fazit

Mit der richtigen Herangehensweise kann die holistische Kombination von Breathwork und Saftfasten eine kraftvolle Synergie schaffen, die dir hilft, dich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu erneuern und zu stärken. Und mit DALUMA Saftkuren kannst du sicherstellen, dass dein Körper während dieser Reise optimal mit Nährstoffen versorgt wird, ohne schädliche Zusätze. Wir wünschen dir eine transformative und erneuernde Erfahrung auf dem Weg zu einem gesünderen und vitaleren Leben.

Unsere DALUMA Saftkuren bestehen aus basischen Lebensmitteln, wurden unter ganzheitlicher Berücksichtigung des Körpers entwickelt und kennzeichnen sich durch eine optimale Komposition an Makronährstoffen, die besonders hohe Dichte an Mikronährstoffen, Bio-Qualität der verwendeten Zutaten und deren Pressung im Kaltpressverfahren, wodurch alle wertvollen Nährstoffe, Mineralien und Antioxidantien bestmöglich erhalten bleiben. Außerdem befinden sich alle Säfte in Flaschen, die auf Polymeren (PLA) aus nachwachsenden Rohstoffen basieren – für deine bessere Saftkur!

Quellen

https://www.thelighttechnique.com/breathwork

https://radiancecleanse.com/blog/the-power-of-breathwork/
 
https://re-spin.com/how-to-use-diet-and-breathwork-for-a-multidimensional-detox/

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