Zwei weiße DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE-Beutel stehen aufrecht nebeneinander, davor befindet sich eine Metallkugel mit neutralem pflanzlichem Proteinpulver.
Ein muskulöser Mann mit Sonnenbrille steht unter einem klaren blauen Himmel und hält eine Tüte DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE. Der eingeblendete Text hebt die Vorteile von pflanzlichem Protein für den Muskelaufbau, die Gesundheit und den Kontrast zu herkömmlichen Proteinen hervor.
Eine Person hält einen Beutel mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE und einen Shaker. Der Text hebt die Aminosäuren des gesamten Spektrums, die Bioqualität, die hohe Bioverfügbarkeit und den neutralen Geschmack für maximale Muskelleistung hervor.
Eine Person bereitet einen Shake mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE neben dem Beutel zu. Der Text hebt hervor, wie veganes Protein die Gewichtsabnahme, die Erholung und den Muskelaufbau unterstützt.
Eine Tennisspielerin in weißer Sportkleidung sitzt mit ihrem Schläger und einem DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE Shaker auf einem Platz. Textüberlagerungen heben die sofortige Aufnahme, die Verringerung von Entzündungen und den verbesserten Muskelaufbau hervor.
Eine Vergleichstabelle neben einem Beutel DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE hebt die Vorteile gegenüber anderen Proteinpulvern hervor: veganes Protein, zertifiziert biologisch, alle essentiellen Aminosäuren, keine Zusatzstoffe und reich an Mikronährstoffen.
Ein hemdsärmeliger Mann trinkt im Freien aus einer silbernen Flasche, das Sonnenlicht beleuchtet ihn, während er sich an Metallstangen lehnt - gestärkt nach einem Training mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN ALL FLAVORS.
Zwei sportliche Männer in schwarzen Shorts, die Wasserflaschen in der Hand halten, stoßen sich vor einer Metallwand die Fäuste. In der Nähe befinden sich eine Sporttasche und weiße Beutel mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN KAKAO, die ihre Wahl eines veganen Proteins unterstreichen.
Zwei weiße DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE-Beutel stehen aufrecht nebeneinander, davor befindet sich eine Metallkugel mit neutralem pflanzlichem Proteinpulver.
Ein muskulöser Mann mit Sonnenbrille steht unter einem klaren blauen Himmel und hält eine Tüte DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE. Der eingeblendete Text hebt die Vorteile von pflanzlichem Protein für den Muskelaufbau, die Gesundheit und den Kontrast zu herkömmlichen Proteinen hervor.
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Eine Tennisspielerin in weißer Sportkleidung sitzt mit ihrem Schläger und einem DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE Shaker auf einem Platz. Textüberlagerungen heben die sofortige Aufnahme, die Verringerung von Entzündungen und den verbesserten Muskelaufbau hervor.
Eine Vergleichstabelle neben einem Beutel DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE hebt die Vorteile gegenüber anderen Proteinpulvern hervor: veganes Protein, zertifiziert biologisch, alle essentiellen Aminosäuren, keine Zusatzstoffe und reich an Mikronährstoffen.
Ein hemdsärmeliger Mann trinkt im Freien aus einer silbernen Flasche, das Sonnenlicht beleuchtet ihn, während er sich an Metallstangen lehnt - gestärkt nach einem Training mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN ALL FLAVORS.
Zwei sportliche Männer in schwarzen Shorts, die Wasserflaschen in der Hand halten, stoßen sich vor einer Metallwand die Fäuste. In der Nähe befinden sich eine Sporttasche und weiße Beutel mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN KAKAO, die ihre Wahl eines veganen Proteins unterstreichen.
Eine Frau mit langen dunklen Haaren steht im Sonnenlicht auf einem Balkon, trägt einen schwarzen Sport-BH und hält mit beiden Händen eine metallene Shakerflasche. Sie blickt zur Seite, und hinter ihr sind Glasscheiben zu sehen.

PROTEÍNA VEGANA DE RENDIMIENTO NEUTRA DOBLE

PROTEÍNA VEGANA ECOLÓGICA DE FUENTE ÚNICA CON TODOS LOS AMINOÁCIDOS ESENCIALES
  • Rendimiento
  • Aumento de masa muscular
  • Pérdida de peso
  • La mejor calidadya que cuenta con certificación ecológica
  • Fuentes de proteína vegetal porque es 100% vegano
  • Regeneración óptimacon los 20 aminoácidos
  • Sin edulcorantesnaturalmente suave y de fácil digestión
  • Máxima versatilidadgracias a su sabor neutro

Ein Mann mit rasiertem Kopf lächelt in die Kamera. Er trägt eine dunkle Anzugsjacke über einem weißen Hemd mit Kragen und steht vor einem schlichten hellgrauen Hintergrund.

Con todos los aminoácidos esenciales de tres fuentes de proteínas ecológicas. La proteína contribuye al aumento y al mantenimiento de la masa muscular."

Dr. Christian Förster

Solo 0,98 € / díaSPECIAL
45,98 € 39,00 € 48,75 € / kg
(48,75 € / kg) Impuesto incluido. Los gastos de envío se calculan en la pantalla de pago.
Cantidad: 2x 400g
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Sobre el producto

El pack doble de proteína vegana DALUMA Vegan Performance Protein sabor neutro combina proteína de cáñamo, guisante y arroz en una fuente de proteína puramente vegetal con una alta biodisponibilidad. Su fórmula de sabor neutro y fácil disolución se puede integrar sin esfuerzo en batidos, boles o en tu receta favorita.

A diferencia de muchas proteínas saborizadas, puedes incorporarla tanto en batidos dulces como en platos salados, sin alterar el sabor. Ya sea en tu batido de desayuno, como potenciador de proteínas en tu sopa de verduras o para enriquecer tu plato favorito: su sabor neutro hace que sea fácil integrar la proteína en tu día a día sin tener que comprometer tus preferencias culinarias.

Con su perfil completo de aminoácidos y su alto contenido en proteínas, proporciona proteínas de alta calidad que contribuyen al aumento y mantenimiento de la masa muscular.

Fórmula limpia, de sabor agradable y libre de aromas artificiales o aditivos innecesarios: para un batido cremoso que no deja grumos y se adapta a tu rutina. Los compuestos vegetales adaptógenos como el ginseng o la ashwagandha favorecen además la concentración y la energía, siendo ideales para un estilo de vida saludable y activo y una rutina diaria consciente.

Contenido: 2x 400g
Recomendación de consumo

Recomendamos 1-3 cucharadas de 45 g al día.

  • Después del entrenamiento: Para favorecer la recuperación y la síntesis de proteínas.
  • Entre comidas: La proteína contribuye a un metabolismo energético normal.
  • Fácil de integrar en cualquier rutina: Ideal para batidos, smoothies, bowls o recetas de repostería.
Ingredientes

Proteína de arroz (66%), polvo de plátano (15%), proteína de guisante (10%), proteína de cáñamo (4%), polvo de lúcuma (3%), polvo de maca (1%), matcha (0.5%), polvo de espirulina (0.5%) // Ingredientes crudos procedentes de agricultura ecológica controlada

ALÉRGENOS: frutos secos
Información nutricional
Tabelle mit dem Aminosäurespektrum und den durchschnittlichen Nährwertangaben für ein Produkt, mit Werten pro 100 g und pro 45 g. Die Nährstoffe umfassen Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Salz und verschiedene Aminosäuren mit Mengenangaben in Gramm.
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Más de 50.000 clientes satisfechos

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Envío gratuito a partir de 70 €

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La selección se basa en productos que los clientes suelen comprar juntos.

Oferta Ein muskulöser Mann mit Sonnenbrille steht unter einem klaren blauen Himmel und hält eine Tüte DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE. Der eingeblendete Text hebt die Vorteile von pflanzlichem Protein für den Muskelaufbau, die Gesundheit und den Kontrast zu herkömmlichen Proteinen hervor. Zwei weiße DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE-Beutel stehen aufrecht nebeneinander, davor befindet sich eine Metallkugel mit neutralem pflanzlichem Proteinpulver.
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PROTEÍNA VEGANA DE RENDIMIENTO NEUTRA DOBLE 45,98 € 39,00 € 48,75 € / kg
Eine Person hält eine Dose DALUMA CLEAN BCAA ENERGY DRINK 6 PACK in der Hand, während eine Texteinblendung darauf hinweist, dass viele Energydrinks viel Zucker, künstliche Süßstoffe und Zusatzstoffe enthalten. Eine silberne Dose DALUMA CLEAN BCAA ENERGY DRINK 6 PACK zeigt ein blau-weißes Design, grünen Kaffee, Passionsfrucht und rosa Himalaya-Salz. Vegane Icons heben die natürlichen Vorteile wie pflanzliche BCAAs hervor.
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PAQUETE DE 6 BEBIDAS ENERGÉTICAS CLEAN BCAA 22,99 €
Ein Text-Overlay auf blauem Ozean-Hintergrund stellt das DALUMA RAW SEA ELEMENTS MEERSALZ DUSCHGEL vor und erklärt, wie seine sulfatfreie, mineralstoffreiche Pflege hilft, trockene Haut und pH-Störungen zu verhindern - für gesündere Haut bei jeder Dusche. Eine durchsichtige Flasche mit der Aufschrift DALUMA RAW SEA ELEMENTS MEERSALZ DUSCHGEL enthält eine hellgelbe Flüssigkeit mit einer weißen Kappe. Mit Blasentang, Meersalz und Aloe Vera unterstützt es die natürliche Regeneration und ist ideal für trockene Haut; abgebildet vor einem weißen Hintergrund.
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GEL DE DUCHA DE SAL MARINA RAW SEA ELEMENTS 28,50 € 95,00 € / l
Schwarzes Freigabesymbol auf hellgrauem Hintergrund, mit drei verbundenen Kreisen, die eine seitliche V-Form bilden, mit Linien, die den mittleren Kreis mit den Kreisen oben rechts und unten rechts verbinden.

21 aminoácidos

Ein einfacher schwarzer Umriss eines Blattes mit einer vertikalen Linie in der Mitte und drei diagonalen Linien auf der rechten Seite vor einem hellen Hintergrund.

Vegano

Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Blattes auf weißem Hintergrund, mit einer einzigen zentralen Ader, die sich von der Basis bis zur Spitze des Blattes erstreckt.

Con certificación ecológica

Ein einfacher schwarzer Umriss eines vierzackigen Sterns oder Funkens mit zwei kleineren plusförmigen Funkeln oben und rechts auf einem schlichten weißen Hintergrund.

Con adaptógenos

MODO DE ACCIÓN DE LA PROTEÍNA VEGANA

Eine Person in weißer Sportkleidung sitzt auf einem Tennisplatz mit einem Tennisschläger neben einem Beutel mit der Aufschrift Vegan Performance Protein und einer Metallwasserflasche. Nur der Unterkörper ist zu sehen.

La proteína es un componente esencial del organismo y desempeña un papel fundamental en el entrenamiento, el día a día y la recuperación. Especialmente cuando se persiguen objetivos deportivos, se aplica lo siguiente: La proteína contribuye al aumento de la masa muscular y contribuye al mantenimiento de la masa muscular. Al mismo tiempo, mantener un aporte constante en el día a día suele ser difícil, especialmente si te desplazas mucho o tienes poco tiempo para cocinar.

En esos casos, muchas personas recurren a los clásicos batidos de proteínas, pero no todos los productos encajan con todas las rutinas: El whey tiene base láctea y puede resultar pesado para el estómago de las personas sensibles, por ejemplo, en caso de intolerancia a la lactosa. Además, suelen llevar aromas intensos, edulcorantes y aditivos que no siempre sientan bien. También existen diferencias entre las proteínas veganas: las monoproteínas no ofrecen automáticamente un perfil completo de aminoácidos, y no todas las fórmulas cuentan con certificación ecológica o son transparentes en cuanto a la calidad de las materias primas.

Eine in ein Handtuch gehüllte Person schöpft veganes Leistungsproteinpulver in einen Metallshaker. Der Beutel mit dem Proteinpulver steht aufrecht auf einer Arbeitsplatte neben ihnen.

Tu solución de proteína limpia

La Vegan Performance Protein combina proteínas de cáñamo, guisante y arroz para crear una fuente vegetal completa de proteínas con los 20 aminoácidos esenciales. Gracias a su calidad ecológica, no contiene aditivos artificiales y se tolera especialmente bien.

Su alta biodisponibilidad permite que el organismo absorba rápidamente la proteína y la utilice para la síntesis natural de proteínas. La fórmula se complementa con adaptógenos como la ashwagandha, que ayudan a regular el estrés y favorecen la recuperación.

Su perfil de sabor neutro hace que el polvo sea versátil, ya sea en batidos, smoothies, sopas o productos horneados. Así, combina funcionalidad y pureza en un solo producto.

Una alimentación rica en proteínas facilita mantener de forma constante un buen aporte, sin tener que volver a calcular o improvisar cada día. Precisamente para eso se ha desarrollado el DALUMA Vegan Performance Protein Neutral: un blend de proteínas ecológico certificado de 3 fuentes elaborado con proteína de guisante, proteína de arroz y proteína de cáñamo, formulado para ofrecer un espectro completo de aminoácidos y una rutina práctica para el día a día.

La receta apuesta por materias primas de calidad y se complementa con adaptógenos seleccionados como la ashwagandha o el matcha. Así obtienes una proteína vegana y limpia que puedes integrar fácilmente en batidos, bowls o recetas. Y lo más importante: te permite alcanzar tus objetivos de proteínas de forma más sencilla y constante. La proteína contribuye al aumento de la masa muscular, contribuye al mantenimiento de la masa muscular y contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

Ein hemdsärmeliger Mann in schwarzen Shorts hält eine weiße Tüte mit der Aufschrift PERFORMANCE PROTEIN an seinen Oberkörper und steht im Freien unter einem klaren blauen Himmel.

A largo plazo, una alimentación consciente del aporte de proteínas se nota sobre todo cuando se mantiene de forma constante. Así contribuyes a sentar las bases para el entrenamiento y el día a día, porque la proteína contribuye al mantenimiento y al desarrollo de la masa muscular y contribuye al mantenimiento de unos huesos normales. Al mismo tiempo, una rutina clara te ayuda a comer con más regularidad, planificar de forma más consciente e integrar tu aporte nutricional en el día a día sin estrés.

El resultado no es tanto un efecto a corto plazo, sino una base más sólida: más constancia en tu alimentación, una mejor planificación en torno al deporte y una estructura que también funciona en las fases de estrés.

INGREDIENTES PROTEÍNA VEGANA

Nahaufnahme von hellgrünem Pulver mit einem kreisförmigen Abdruck in der Mitte, der durch mehrere gebogene, parallele Rillen gekennzeichnet ist. Zerbröckelte Pulverstücke umgeben den Abdruck.

INGREDIENTES PROTEÍNA VEGANA

Proteína de arroz

La proteína de arroz aporta proteína vegetal con un sabor suave. Combinada con proteína de guisante y de cáñamo, contribuye a un perfil equilibrado de aminoácidos y se integra especialmente bien en batidos y recetas.
Proteína de cáñamo

La proteína de cáñamo complementa la mezcla con proteína vegetal y aporta de forma natural fibra y ácidos grasos procedentes de las semillas de cáñamo. Así se consigue un perfil nutricional más completo, sin tener que combinar varios productos.
polvo de maca

Favorece la vitalidad y la resistencia.
polvo de espirulina

Rico en clorofila, hierro y micronutrientes.

proteína de guisante

La proteína de guisante es una excelente fuente de proteína vegetal y complementa especialmente bien la mezcla en cuanto a su perfil de aminoácidos. Junto con la proteína de arroz y de cáñamo, se obtiene un espectro más completo, ideal para tu ingesta diaria de proteínas.
polvo de lúcuma

Aporta minerales, fibra y betacaroteno, y además actúa como un endulzante de bajo índice glucémico.
Matcha

Proporciona un impulso de energía suave y antioxidantes.
Polvo de plátano

El polvo de plátano aporta un dulzor natural y suave, además de una textura más cremosa a los batidos y bowls. Hace que la receta tenga un sabor más equilibrado y sea especialmente fácil de beber.

Proteína de arroz

La proteína de arroz aporta proteína vegetal con un sabor suave. Combinada con proteína de guisante y de cáñamo, contribuye a un perfil equilibrado de aminoácidos y se integra especialmente bien en batidos y recetas.
proteína de guisante

La proteína de guisante es una excelente fuente de proteína vegetal y complementa especialmente bien la mezcla en cuanto a su perfil de aminoácidos. Junto con la proteína de arroz y de cáñamo, se obtiene un espectro más completo, ideal para tu ingesta diaria de proteínas.
Proteína de cáñamo

La proteína de cáñamo complementa la mezcla con proteína vegetal y aporta de forma natural fibra y ácidos grasos procedentes de las semillas de cáñamo. Así se consigue un perfil nutricional más completo, sin tener que combinar varios productos.
polvo de lúcuma

Aporta minerales, fibra y betacaroteno, y además actúa como un endulzante de bajo índice glucémico.
polvo de maca

Favorece la vitalidad y la resistencia.
Matcha

Proporciona un impulso de energía suave y antioxidantes.
polvo de espirulina

Rico en clorofila, hierro y micronutrientes.
Polvo de plátano

El polvo de plátano aporta un dulzor natural y suave, además de una textura más cremosa a los batidos y bowls. Hace que la receta tenga un sabor más equilibrado y sea especialmente fácil de beber.

Lista completa de ingredientes

ASÍ LO UTILIZA LA COMUNIDAD HEALTH

  • Para el desayuno, para potenciar las proteínas por la mañana. Se mezcla rápida y fácilmente, y estimula el metabolismo y la síntesis de proteínas.
  • Como potenciador del rendimiento para entrenar con más energía y resistencia. Los músculos se fortalecen de forma limpia para obtener potencia y fuerza.
  • Después del entrenamiento, como potenciador de la recuperación. Los aminoácidos esenciales favorecen la reparación y el desarrollo de las estructuras musculares.

Resultados de la proteína vegana a lo largo del tiempo

  • 0–24 horas
  • 1 semana
  • 2 semanas
  • Más de 4 semanas
Ein Mann ohne Hemd trinkt aus einer Wasserflasche aus rostfreiem Stahl im Freien in warmem Sonnenlicht, mit einem unscharfen natürlichen Hintergrund hinter ihm.
Aporte inmediato de proteínas

La combinación de proteínas de arroz, guisante y cáñamo proporciona a tu cuerpo todos los aminoácidos esenciales necesarios para el desarrollo muscular, la recuperación y el metabolismo. El polvo de lúcuma aporta además minerales y fibra.

Eine Person, die weiße Adidas-Socken und weiße Laufschuhe trägt, bückt sich auf einer gepflasterten Fläche und greift nach einem weißen Päckchen, das auf dem Boden liegt.
Más energía y resistencia

La maca y el matcha aportan vitalidad y un impulso de energía suave y sostenible, mientras el cuerpo comienza a utilizar las proteínas de forma eficaz para la síntesis natural de proteínas.

Nuestro consejo: presta atención a una alimentación natural a base de materias primas ecológicas para aliviar la carga de tu cuerpo y optimizar la recuperación.

Eine Frau, die ein weißes Stirnband und ein Armband trägt, trinkt aus einer Edelstahlflasche, während sie auf einem Tennisplatz im Sonnenlicht sitzt.
Equilibrio de nutrientes y salud de la piel

La espirulina aporta clorofila, hierro y otros micronutrientes que favorecen la salud celular y tienen un efecto positivo en la piel, el cabello y las uñas. La lúcuma tiene un efecto antioxidante y aporta un dulzor natural.

Nuestro consejo: complementa 360 Daily Essentials con Performance Duo para obtener todos los nutrientes esenciales y un rendimiento óptimo.

Zwei Männer ohne Hemd und mit Sonnenbrille stoßen sich vor einer Metallwand die Fäuste. Der eine sitzt, der andere steht, hält eine Wasserflasche und hat ein Hemd über der Schulter. Beide wirken sportlich und entspannt.
Contribución a largo plazo al desarrollo de masa muscular

Con un consumo regular, esta proteína favorece el desarrollo muscular, la recuperación después del entrenamiento y la vitalidad general. La combinación con el programa de zumos Better Shape es especialmente eficaz, ya que da un impulso inicial al organismo, activa el metabolismo y crea una base óptima para alcanzar objetivos sostenibles de forma física y salud.

VEGAN PERFORMANCE PROTEIN VS. OTRAS

Desplácese para comparar →
Zwei weiße DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE-Beutel stehen aufrecht nebeneinander, davor befindet sich eine Metallkugel mit neutralem pflanzlichem Proteinpulver.
PROTEÍNA VEGANA DE RENDIMIENTO NEUTRA DOBLE
Eine solide graue Silhouette eines Einmachglases mit einem breiten Körper, der sich zum Deckel hin verjüngt, dargestellt auf einem weißen Hintergrund.
Otras proteínas en polvo
Proteína completa con todos los aminoácidos esenciales
Favorece la síntesis natural de proteínas del cuerpo
Sin aditivos artificiales ni edulcorantes cuestionables
Fácil de disolver sin grumos
Contribuye al funcionamiento del metabolismo, la piel y el hígado

Las reseñas se recopilaron a través de la herramienta reviews.io de compradores verificados y reflejan experiencias personales.

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Es saludable tomar proteína en polvo todos los días?

Sí, si se integra en una dieta equilibrada. Con un aporte regular, no solo favoreces el desarrollo muscular, sino también una digestión estable, una piel y un cabello saludables, así como un control del peso a largo plazo.
• El consumo diario no supone ningún problema, siempre que no sustituya la principal fuente de todas las comidas.
• Es importante que las materias primas sean de buena calidad (sin aditivos, edulcorantes ni sustancias de relleno). Gracias a sus ingredientes naturales con certificación ecológica, Vegan Performance Protein es un complemento seguro y sostenible para tu alimentación diaria.

¿Por qué no proteína de suero?

La proteína de suero contiene lactosa y puede causar problemas digestivos en caso de intolerancia. Es un subproducto animal de la industria láctea y a menudo puede contener hormonas, antibióticos o residuos. Además, su impacto ambiental es negativo, ya que la producción de leche consume muchos recursos.
La proteína vegana (p. ej., de guisante, arroz o cáñamo) se tolera mejor y es rica en compuestos vegetales secundarios.

¿De verdad es útil la proteína en polvo?

Sí, nuestra alimentación habitual de hoy en día por lo general no cubre nuestras necesidades de proteínas. La proteína en polvo es un complemento práctico para ayudar a mantener y desarrollar la masa muscular y favorecer la recuperación, especialmente para deportistas, personas muy ocupadas o con mayores necesidades de proteínas. Favorece una sensación de saciedad duradera y contribuye a la salud general, por ejemplo, mejorando la piel y el cabello y ayudando a mantener una digestión estable.

¿Cómo afecta la proteína a mi digestión?

La proteína vegetal Vegan Performance no contiene sustancias proinflamatorias presentes en las proteínas animales. De este modo, no sobrecarga tu digestión.

¿Cómo puedo consumir 100 g de proteínas todos los días?
  • Alimentos ricos en proteínas: p. ej., legumbres, tofu, tempeh, huevos, pescado, carne, queso fresco batido y frutos secos.
  • Los tentempiés, como las barritas o los batidos de proteínas, pueden complementar tu alimentación.
  • Complementa tus comidas con proteína en polvo: prepara gachas con leche vegetal o agua, úsala al hornear para hacer tortitas o muffins e incluso añádela a las sopas.
  • Regla general: 20-30 g de proteínas por comida, más, si es necesario, 1 batido (20-30 g).