6 TIPS VOOR JOUW
Met deze 6 tips kun je heel eenvoudig een effectieve mentale wellness-pauze in je dagelijks leven inbouwen, zodat je je in korte tijd verfrist en vol energie voelt:
Geniet van je ochtenddouche
Gebruik dit moment om kracht op te doen voor de komende dag. Laat je geest kalmeren door de spa-geur van DALUMA's Raw Sea Elements Body Wash en breng je bloedsomloop op gang met een snelle droogborstelbeurt.
Ga op blote voeten wandelen in een weiland - het zogenaamde "grounding"
Gebruik dit proces van „grounding“ om de aarde onder je te voelen. Zo help je je stresshormonen te verlagen en je innerlijke balans te herstellen. Tegelijkertijd neem je verse zuurstof en vitamine D op voor algemene gezondheidsvoordelen.
Gebruik face mist om een vermoeide huid op te frissen
Als je je onderweg moe en uitgeput voelt, verzorg je huid dan met intensieve hydratatie en prikkel je zintuigen met de geur van de damascenerroos door DALUMA's Fabulous Face Recovery Mist aan te brengen.
Voeg fruit en groenten toe aan je water - maak je eigen "infused water"
Het ziet er niet alleen mooi uit, maar verhoogt ook de opname van vitaminen en mineralen, omdat deze zich vanuit het fruit en de groenten door het water verspreiden. Door de opname van gediffundeerde elektrolyten (vooral uit citrusvruchten) kunnen je cellen meer water opnemen voor een betere hydratatie.
Eet je lunch in de zon (niet achter je laptop)
Gebruik je lunchpauze om je geest te ontspannen, je lichaam te strekken en je te versterken met voedzaam eten. Ga even naar buiten voor frisse lucht en een extra dosis vitamine D voor aanvullende gezondheidsvoordelen. Eten achter je laptop kan niet alleen psychische problemen veroorzaken, maar houdt ook verband met diabetes, overgewicht en houdingsproblemen.
Word wakker met een stukje pure chocolade
Hoogwaardige pure chocolade uit de bonen van de cacaoboom is niet alleen rijk aan voedingsstoffen, maar zit ook boordevol antioxidanten, wat gezondheidsbevorderende effecten kan hebben. Als je dus trek hebt in iets zoets, is pure chocolade een goede keuze.