PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA CURA DE JUGOS
Te explicamos:
¿Cuál es el mejor momento para una cura de zumos?
No existe una respuesta única para determinar el momento adecuado para ti. Para obtener los mayores beneficios de la cura de zumos y permitir que tu cuerpo se regenere como deseas, debes planificar y reservar suficiente tiempo y capacidad mental para las 3 fases de la cura: 1. "Fase de preparación", 2. "Fase de ayuno", 3. "Ruptura del ayuno".
Fase de preparación:
Durante la cura de zumos, renunciarás por completo a los alimentos sólidos. Si pasas de forma demasiado abrupta de un día para otro de comidas ricas en calorías y grasas a consumir únicamente zumos crudos de frutas y verduras, tu cuerpo y tu estómago sufrirán un fuerte choque, lo que a menudo conduce a la llamada "crisis del ayuno". Por ello, recomendamos que adaptes tu alimentación y hábitos a la nueva rutina unos días antes de la cura de zumos, preparando así a tu cuerpo poco a poco para los días de ayuno. Con estos consejos te resultará más fácil realizar el cambio.
Fase de ayuno:
Aunque tu cuerpo ahorra mucha energía durante los días de ayuno al no tener que realizar la digestión, le falta cierta energía que normalmente obtiene a través de los alimentos sólidos. Intenta minimizar el estrés tanto como sea posible durante el ayuno para que tu cuerpo pueda concentrarse plenamente en su regeneración y salgas de la cura lleno de energía. Esto también sirve como un estupendo inicio para establecer rutinas a largo plazo tras la cura, que te aporten algo de calma en tu estresante vida cotidiana; la meditación, la lectura, escuchar podcasts, dar paseos o dedicar suficiente tiempo a tu rutina diaria de cuidado de la piel son buenos ejemplos de ello.
*El DALUMA Ai Health Coach te acompaña con consejos y motivación diaria a través del programa, para que no tengas que preocuparte por nada y puedas disfrutar plenamente del proceso. Además, la mascarilla limpiadora natural con carbón activo limpia tu piel desde el exterior y puedes integrar relajantes momentos de autocuidado en tu viaje.*
Puede que surjan sensaciones de hambre y que sientas la tentación de romper el ayuno antes de tiempo. En este caso, resulta útil vincular la cura de zumos a una ocasión que te motive especialmente y te recuerde constantemente tu "porqué". El Año Nuevo o cualquier otra nueva etapa vital en la que desees un cambio positivo son, por ejemplo, momentos ideales.
Consigue un compañero de ayuno que te motive, con quien puedas superar los altibajos de la cura de zumos y sentir orgullo. Estamos convencidos de que ayunar en compañía es más divertido y aporta mejores resultados. Por eso, no solo os beneficiaréis de la motivación mutua, sino también de un 15 % de descuento en cada pedido a partir de dos curas con el código TOGETHER15.
Ruptura del ayuno:
También para el periodo posterior a la cura de zumos recomendamos reservar unos días que te ofrezcan capacidad para la reflexión y el inicio de nuevas rutinas. Has dejado atrás sustancias adictivas y hábitos no deseados, y es el momento perfecto para empezar esos hábitos saludables que antes te costaban más. Consolídalos durante las próximas 2-3 semanas y verás lo fácil que te resulta mantenerlos a largo plazo.
Aquí te explicamos cómo realizar la mejor ruptura del ayuno.
Para hacértelo aún más fácil y que no tengas que pensar en nada más, hemos creado suscripciones para nuestros suplementos y packs de zumos diarios.
Los zumos en tu cura:
Todos los zumos no contienen gluten ni lactosa. Son totalmente veganos y están compuestos exclusivamente por frutas y verduras ecológicas.
Los zumos son totalmente crudos y, gracias al innovador proceso de conservación HPP, puedes disfrutarlos refrigerados durante varias semanas. Encontrarás la fecha de consumo preferente individual impresa con láser en cada botella. Mantenlos refrigerados para asegurar una mayor durabilidad.
Las botellas de los zumos son compostables y están hechas de PLA. No obstante, se trata de botellas con depósito (Pfand) que puedes devolver en cualquier supermercado.
En este artículo encontrarás más información sobre nuestros zumos.
¿Cómo se envía la cura de zumos?
Queremos asegurarnos de que los zumos prensados en frío lleguen a ti frescos y refrigerados. Por ello, enviamos tu cura de zumos mediante servicio exprés nocturno y refrigerado.
Para proteger el medio ambiente, prescindimos del plástico en nuestras cajas de envío. Tanto la caja en sí como el aislante que mantiene el interior frío durante más tiempo son de cartón reciclable.
¿Cómo afecta la cura de zumos a tu cuerpo?
Consumir solo zumos en lugar de alimentos sólidos durante un periodo de tiempo es una especie de reinicio para el cuerpo y la mente. Al mismo tiempo, el ayuno de zumos puede ser un paso hacia un estilo de vida integral. En lugar de calorías vacías, ácidos grasos saturados, exceso de azúcar industrial o toxinas como el alcohol, el café y la nicotina, tu cuerpo recibe cada día vitaminas y minerales a través de los zumos, que pueden contribuir, entre otras cosas, a fortalecer tu sistema inmunológico y proporcionar energía natural.
Puedes leer más sobre lo que ocurre exactamente en tu cuerpo durante la cura de zumos en este artículo.
Lo que puedes (y no puedes) esperar durante el ayuno
Durante el ayuno, siempre puedes contar con el apoyo del DALUMA Health Coach. Aquí recibirás consejos, motivaciones y recordatorios sobre tu programa de cura de zumos.
Para una mayor motivación, especialmente en momentos de decaimiento mental o sensación fuerte de hambre, DALUMA te ofrece un 15% de descuento con el código Together15 al comprar dos o más curas de zumos. Así podréis compartir vuestras experiencias y sentimientos, y motivaros mutuamente.
Un diario de ayuno te permitirá, además, recordar las sensaciones de logro de días pasados en fases difíciles y motivarte a través de ellas. Para obtener información profesional adicional, infórmate con los numerosos vídeos de Youtube de DALUMA sobre el tema del ayuno de zumos.
Recuerda: a tu cuerpo le faltan alimentos sólidos y, por tanto, recibe menos energía. Esto puede hacer que al principio de la cura te sientas débil y con menos energía de la habitual. Por eso es importante que te cuides especialmente en esta fase intensa: descansa y obtén fuerzas mediante ejercicios de respiración y meditación, yoga y paseos al aire libre.
El hecho de renunciar a los alimentos sólidos permite que tu cuerpo se regenere. Tras la fase inicial de cambio de comida sólida a líquida, pronto notarás que tus niveles de energía son notablemente más altos y estables que antes. Gracias a la reducción de azúcar durante la cura, mantendrás tu nivel de insulina constante, lo que puede conducir a un equilibrio energético estable y evitar las llamadas "bajadas de energía de la tarde". Dado que el ayuno también estimula la liberación de la hormona de la felicidad, la serotonina, tu estado de ánimo también mejorará notablemente a medida que avance el ayuno.
Una palabra más sobre la pérdida de peso: tu objetivo al hacer el ayuno de zumos no debería ser reducir peso. El objetivo principal de la cura es la regeneración física y mental, así como el inicio de una alimentación más saludable a largo plazo. Experimentarás una reducción de peso debido a la pérdida de agua como un efecto secundario de la cura de zumos.
Cómo prepararte mejor para tu cura de zumos, cómo hacerla aún más exitosa y cómo continuar después de la misma, te lo explicamos en este blogpost.