FAQ sur la cure de jus
Nous t'expliquons :
Quel est le meilleur moment pour faire une cure de jus ?
Il est impossible de répondre de manière générale à la question de savoir quel est le bon moment pour toi. Pour tirer le meilleur parti de la cure de jus et permettre à ton corps de se régénérer comme souhaité, tu devrais pouvoir prévoir et dégager suffisamment de temps et de capacité mentale pour les 3 phases de la cure de jus : 1. "Phase de préparation", 2. "Phase de jeûne", 3. "Reprise alimentaire"
Phase de préparation :
Tu renonces complètement aux aliments solides pendant la cure de jus. Si tu passes brutalement, du jour au lendemain, de repas riches en calories et gras à des jus exclusivement composés de fruits et légumes crus, cela représente un choc important pour le corps et l'estomac et provoque souvent ce que l'on appelle la "gueule de bois du jeûne". Nous te recommandons donc d'adapter autant que possible ton alimentation et tes habitudes à la nouvelle routine de la cure de jus quelques jours avant celle-ci, afin d'habituer progressivement ton corps aux jours de jeûne. Avec ces conseils, tu peux faciliter la transition.
Phase de jeûne :
Bien que ton corps économise beaucoup d'énergie pendant les jours de jeûne, énergie qu'il doit normalement consacrer à la digestion, il lui manque une partie de l'énergie qu'il reçoit habituellement des aliments solides. Essaie de minimiser autant que possible le stress pendant la période de jeûne, afin que ton corps puisse se concentrer pleinement sur sa régénération et que tu sortes de la cure de jus plein d'énergie. Cela constitue également un super départ pour mettre en place des routines durables après la cure de jus, qui t'apporteront un peu de calme dans ton quotidien stressant : méditation, lecture, écoute de podcasts, promenades ou prendre suffisamment de temps pour ta routine quotidienne de soins de la peau en sont quelques bons exemples.
*Le coach de santé IA DALUMA t'accompagne au quotidien avec des conseils et des motivations tout au long du programme, afin que tu n'aies à te soucier de rien et que tu puisses profiter pleinement du processus. De plus, le masque nettoyant naturel au charbon actif nettoie ta peau de l'extérieur et tu peux intégrer des moments de bien-être pour prendre soin de toi à ton parcours.*
Il est possible que des sensations de faim apparaissent et que tu sois tenté de commencer la reprise alimentaire plus tôt. Dans ce cas, il peut être utile d'associer la cure de jus à une occasion qui te motive particulièrement et te rappelle régulièrement ton "Pourquoi" pendant la cure. Le Nouvel An ou une autre nouvelle étape de ta vie, au cours de laquelle tu souhaites un changement positif, s'y prêtent particulièrement bien.
Trouve-toi un compagnon de jeûne qui te motive, avec qui tu traverseras les hauts et les bas de la cure de jus et dont tu pourras être fier. Nous sommes convaincus que jeûner ensemble est plus agréable et produit de meilleurs effets. C'est pourquoi vous bénéficiez non seulement d'une motivation mutuelle, mais aussi de 15 % de réduction sur toute commande à partir de deux cures avec le code TOGETHER15.
Reprise alimentaire :
Pour la période suivant la cure de jus, nous te recommandons également de prévoir quelques jours qui te laisseront le temps de réfléchir et de commencer de nouvelles routines. Tu as renoncé aux substances addictives et aux habitudes indésirables : c'est maintenant le moment idéal pour commencer les routines plus saines qui t'étaient auparavant plus difficiles à adopter. Consolide-les au cours des 2-3 prochaines semaines et tu verras à quel point il te sera facile de les conserver sur le long terme.
Ici, nous t'expliquons comment organiser au mieux la reprise alimentaire.
Pour te faciliter encore la tâche et t'éviter d'avoir à penser à quoi que ce soit, nous avons créé des abonnements pour nos compléments alimentaires et nos packs de jus quotidiens.
Les jus de ta cure de jus :
Tous les jus sont sans gluten ni lactose. Ils sont entièrement véganes et composés exclusivement de fruits et légumes bio.
Les jus sont entièrement crus et, grâce au procédé innovant de conservation HPP, tu peux les déguster réfrigérés pendant plusieurs semaines. La date limite de consommation individuelle est imprimée au laser sur chaque bouteille. Conserve-les au frais afin de garantir leur durée de conservation prolongée.
Les bouteilles de jus sont compostables et fabriquées en PLA. Il s'agit néanmoins de bouteilles consignées que tu peux rapporter dans n'importe quel supermarché.
Dans cet article, tu trouveras davantage d'informations sur nos jus.
Comment la cure de jus est-elle livrée ?
Nous voulons nous assurer que les jus pressés à froid arrivent chez toi bien frais et réfrigérés. C'est pourquoi nous expédions ta cure de jus en express pendant la nuit, dans des conditions réfrigérées.
Pour préserver l'environnement, nous renonçons au plastique dans nos cartons d'expédition. Le carton lui-même comme l'isolation qui maintient l'intérieur frais plus longtemps sont recyclables et fabriqués en carton.
Quels sont les effets de la cure de jus sur ton corps ?
Ne consommer que des jus au lieu d'aliments solides pendant une certaine période constitue une sorte de réinitialisation pour le corps et l'esprit. Parallèlement, le jeûne aux jus peut être une étape vers un mode de vie plus holistique. Au lieu de calories vides, d'acides gras saturés, d'une quantité excessive de sucre industriel ou encore de substances de plaisir comme l'alcool, le café et la nicotine, les jus apportent chaque jour à ton corps des vitamines et des minéraux qui peuvent notamment contribuer au renforcement de ton système immunitaire et fournir une énergie naturelle.
Tu peux poursuivre ta lecture dans cet article pour découvrir ce qui se passe exactement dans ton corps pendant la cure de jus.
À quoi t'attendre (ou non) pendant le jeûne
Pendant le jeûne, tu peux toujours compter sur le support du coach de santé DALUMA . Tu y recevras des conseils, des encouragements et des rappels concernant ton programme de cure de jus.
Pour favoriser spécialement la motivation, notamment lors des baisses de moral ou des fortes sensations de faim, DALUMA te propose 15 % de réduction avec le code Together15 à l'achat de deux cures de jus ou plus. Vous pourrez ainsi partager vos expériences et vos émotions et vous motiver mutuellement.
Un journal de jeûne ou la tenue d'un journal te permet également de revivre les sentiments de réussite des jours précédents pendant les phases difficiles et de te motiver ainsi. Pour bénéficier d'informations professionnelles supplémentaires, consulte les nombreuses vidéos Youtube de DALUMA sur le thème du jeûne aux jus.
N'oublie pas : ton corps manque d'aliments solides et reçoit donc moins d'énergie. Cela peut avoir pour effet qu'au début de la cure de jus, tu te sentes faible et moins performant que d'habitude. Il est donc important de prendre particulièrement soin de toi pendant cette phase intensive : repose-toi et puise de l'énergie dans le Breathwork et la méditation, le yoga et les promenades au grand air.
Le fait de renoncer aux aliments solides permet à ton corps de se régénérer. Après la phase initiale d'adaptation à une alimentation liquide, tu constateras bientôt que ton niveau d'énergie est sensiblement plus élevé et plus stable qu'auparavant. Grâce à la réduction du sucre pendant la cure de jus, tu maintiens en effet ton taux d'insuline constant, ce qui peut contribuer à un équilibre énergétique et prévenir les « baisses d'énergie de l'après-midi ». Comme le jeûne entraîne également une libération accrue de l'hormone du bonheur, la sérotonine, ton humeur s'améliorera aussi sensiblement au cours du jeûne.
Encore un mot sur la perte de poids : la raison de ton jeûne aux jus ne devrait pas être de perdre du poids. L'objectif principal de la cure de jus est la régénération physique et mentale ainsi que le lancement d'une alimentation plus saine sur le long terme. Tu constateras une perte de poids due à la perte d'eau comme "effet secondaire" de la cure de jus.
Nous t'expliquons dans cet article de blog comment te préparer au mieux à ta cure de jus, comment la rendre encore plus efficace et comment poursuivre après la cure de jus.