Eine Auswahl an DALUMA-Produkten, darunter BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE Saftreinigungsflaschen, adaptogene Kombucha-Dosen, Ergänzungskapseln, eine kleine Flasche und Entgiftungspakete für die Darmgesundheit.
Eine Person in einem weißen Bikini steht im Haus, hält eine Flasche DALUMA BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE Saft in der Hand und richtet ihren Bikini-Po aus, um einen erfrischenden Saft-Reinigungsmoment einzufangen.
Eine lächelnde Person in einem weißen Tank-Top hält eine DALUMA BETTER GUT SAFTKUR 7 TAGE Flasche mit einem Strohhalm. Daneben steht ein Text mit Fakten zur Darmgesundheit, zu Immunität, Serotonin, Mikrobiom, Gewicht, DNA und wie moderne Gewohnheiten das Wohlbefinden beeinflussen.
Vergleich: DALUMA BESSERE SAFTKUR PLUS - 3 TAGE bietet einen ganzheitlichen Reset, KI-Health Coach, adaptogenes Kombucha, Supplement-Protokoll und bio-kaltgepresste Säfte. Andere bieten meist nur eine einfache 3-Tage-Saftkur oder Juice Cleanse an.
Saftflaschen und -pakete auf grauem Hintergrund mit einer Tabelle, die DALUMA mit anderen Säften vergleicht. 1 TAG SAFTFASTEN RESET von DALUMA hebt sich als biologisch, inhaltsstoffreich und ganzheitlich ab - perfekt für Ihren nächsten Cleanse Day. Fettgedruckter Text und Pfeile heben die Unterschiede hervor.
Ein lächelndes Paar sitzt auf dem Boden im Sonnenlicht und genießt die Saftkur BESSERE SAFTKUR PLUS - 7 TAGE von DALUMA. Die Flaschen stehen auf einem Glastisch, Schatten und Pflanzen schmücken die Wand dahinter.
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BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE

Ganzheitlicher Darm-Reset für Darmflora & Verdauung
  • Premium Reset
  • Neustart
  • Gleichgewicht
  • Ganzheitliche Unterstützung des Darms mit SYM-BIOTIC 23/100 BILLION
  • Bio-kaltgepresste Säfte für maximale Nährstoffdichte ohne Pasteurisierung oder Konservierungsstoffe
  • Fermentierte Komponenten wie aktiver Kombucha & Shots
  • Bis zu 11 hochwertige Zutaten pro Saft für gezielte Zellregeneration & Autophagie
  • Selfcare von außen mit Aktivkohle Cleansing Gesichtsmaske

American Express
Apple Pay
Bancontact
EPS
Google Pay
iDEAL Wero
Klarna
Maestro
Mastercard
PayPal
Shop Pay
Union Pay
Visa
Ein Mann mit rasiertem Kopf lächelt in die Kamera. Er trägt eine dunkle Anzugsjacke über einem weißen Hemd mit Kragen und steht vor einem schlichten hellgrauen Hintergrund.

Bewusstes Fasten gilt als eines der wirkungsvollsten Elemente moderner Routinen.

Dr. Christian Förster

Über das Produkt

Die Better Gut Saftkur 3 Tage ist ein ganzheitlicher Juice Cleanse, der dich dabei unterstützt, deine Ernährung bewusst zu strukturieren und dein Darmwohlbefinden in den Fokus zu rücken. Sie kombiniert bio-kaltgepresste Säfte mit SYM-BIOTIC 23/100 BILLION, einer ausgewählten Mischung lebender Kulturen als Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung.

Fermentierte Komponenten wie aktiver Kombucha und Shots sind ein natürlicher Bestandteil moderner Ernährungskonzepte und werden häufig im Zusammenhang mit Darmbewusstsein eingesetzt. Pro Saft sorgen bis zu 11 sorgfältig ausgewählte Bio-Zutaten für Vielfalt an pflanzlichen Nährstoffen und ein angenehm leichtes Ernährungsgefühl.

Alle Säfte sind bio, kaltgepresst und frei von Pasteurisierung oder Konservierungsstoffen, um natürliche Inhaltsstoffe bestmöglich zu erhalten. Ergänzt wird die Kur durch eine Aktivkohle-Gesichtsmaske für einen bewussten Selfcare-Moment von außen.

Die Better Gut Saftkur 3 Tage eignet sich ideal als Einstieg in eine bewusste Ernährungsroutine – für mehr Leichtigkeit, Struktur im Alltag und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Individuelle Erfahrungen können dabei variieren.
Zusammensetzung

Während der Saftkur nimmst dupro Tag731-885 Kalorienzu dir.

COLD-PRESSED ORGANIC JUICES

3 x 500 ml The Radiator

1 x 500 ml Run Forest

1 x 500 ml Supergreen

3 x 500 ml Life Blood

ACTIVE PROBIOTICS

1 x Burning Man Shot

2 x Ginger Gun Kombucha

2 x Magic Mushroom Kombucha

HOLISTIC SKINCARE

1x Cleansing Face Mask

BIOAVAILABLE SUPPLEMENTS

1x Sym-Biotic 23/100 Billion
Inhaltsstoffe der Saftkur

LIFE BLOOD: Wasser, Apfel*, Rote Beete*, Karotte*, Granatapfelsaft*, Zitronensaft*, CayennePfeffer-pulver*, 

RUN,FOREST: Wasser, Äpfel*, Spinat*, Stangen-sellerie*, Gurke*, Ingwer*, Fenchel*, Zitronen-Saft*, Minze*,  Petersilie*

THE RADIATOR:  Wasser, Äpfel*, Süsskartoffeln*, Karotten*, Birnen*,  Limetten*, Trauben*,  Aloe Vera Saft*

SUPERGREEN: Wasser, Gurken*, Kokoswasser*, Spinat*, Limetten*, Petersilie*, Grünkohl*, Brennnessel* (Brennnessel*, Wasser), Rucola*, Spirulina Algen Pulver*, Moringa Pulver*

BURNING MAN SHOT: Apfel*, Ingwer*, Zitronensaft*, Cayenne-Pfefferpulver*, *aus ökologischem AnbauKann Spuren von Nüssen und Sellerie enthalten

MAGIC MUSHROOM KOMBUCHA: fermentierter tee-aufguss (wasser, zucker*, grüner tee*, schwarzer tee*, kombucha-kul-tur* (hefe- und bakterien-kulturen*)), drachenfrucht puree*, salbeipulver*, reishi-pilz-pulver*, chaga-pilz-pulver*, löwenmähnepilz-pulver*, bacillus subtilis, pilz extrakt (glykolipide), kohlensäure.

GINGER GUN KOMBUCHA: fermentierter tee-kräuter-aufguss (wasser, zucker*, grüner tee*, jasmin-blüten*, schwarzer tee*,| kombuchakultur* (hefe*- und bakterienkulturen), ingwersaft* 1%, zitronensaft*, chicoree-wurzel getrocknet*, ashwaghanda* pulver, camu camu pulver schwarzer*- und langer-pfeffer-pulver*, bacillus subtilis, pilz extrakt (glykolipide), kohlensaure.

*AUS ÖKOLOGISCHEM ANBAU

Alle Säfte und Kombuchas sind bio-zertifiziert. 
Wann eine Saftkur
  • Nach intensiven oder genussreichen Phasen – Eine Saftkur kann den Übergang zu einer leichteren Ernährung erleichtern und dem Körper helfen, wieder in einen ausgewogeneren Rhythmus zu finden.
  • Zum saisonalen Wechsel (Frühling oder Herbst) – Ideal, um deine Routinen zu erneuern und deinen Körper in Zeiten natürlicher Umstellungen mit wohltuenden, nährstoffreichen Getränken zu begleiten.
  • Als Kickstart für gesunde Routinen – Die Saftkur bietet den idealen Einstieg für neue Ernährungs- oder Bewegungsgewohnheiten.
Unser Versprechen
  • Bio-kaltgepresste Säfte für maximale Nährstoffdichte ohne Pasteurisierung oder Konservierungsstoffe
  • Unpasteurisierte Kombuchas und Shots mit aktiven Bakterienkulturen
  • Bis zu 11 hochwertige Zutaten pro Saft für maximalen Nährstoffgehalt
  • Skin Glow mit Aktivkohle Cleansing Gesichtsmaske
Better Together - spare 15% ab 2 Saftkuren

Gemeinsam ist alles leichter – auch die Saftkur. Startet eure Saftkur zu zweit (oder mehr) und profitiert nicht nur von gegenseitiger Motivation, sondern auch von 15 % Rabatt auf jede Bestellung ab zwei Kuren mit Code TOGETHER15. 

CODE: TOGETHER15  IM CHECKOUT EINGEBEN
Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Blattes auf weißem Hintergrund, mit einer einzigen zentralen Ader, die sich von der Basis bis zur Spitze des Blattes erstreckt.

Bio-zertifiziert und kaltgepresst

Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Lieferwagens mit zwei Rädern auf einem schlichten weißen Hintergrund.

Saftkuren versandkostenfrei ab 140€

Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Diamant-Edelsteins mit geometrischen Facetten, dargestellt auf weißem Hintergrund.

Frischegarantie durch Expresslieferung

Spare 15% und komme besser an dein Ziel

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Special Eine Person in einem weißen Bikini steht im Haus, hält eine Flasche DALUMA BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE Saft in der Hand und richtet ihren Bikini-Po aus, um einen erfrischenden Saft-Reinigungsmoment einzufangen. Eine Auswahl an DALUMA-Produkten, darunter BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE Saftreinigungsflaschen, adaptogene Kombucha-Dosen, Ergänzungskapseln, eine kleine Flasche und Entgiftungspakete für die Darmgesundheit.
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BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE 144,95 € 129,95 € 43,32 € / item
Eine lächelnde Frau mit langen Haaren hält eine DALUMA SYM-BIOTIC 23/100 BILLION DARMBAKTERIEN DOUBLE Flasche in der einen Hand und eine Kapsel in der Nähe ihres Auges, vor einem schlichten hellen Hintergrund. Eine braune Flasche mit weißem Deckel und der Aufschrift "DALUMA" enthält SYM-BIOTIC 23/100 BILLION DARMBAKTERIEN, ein fortschrittliches Breitspektrum-Probiotikum mit lebenden Bakterienkulturen und Rotalgen-Kalzium.
In den Warenkorb
SYM-BIOTIC 23/100 BILLION DARMBAKTERIEN 34,90 € 0,58 € / item
Special Mehrere DALUMA HYDRATING ESSENTIALS Produkte, darunter eine Metalltube und flache Päckchen mit der Aufschrift Natural Face Mask und Inhaltsstofflisten, sind auf einer wassergetränkten Fläche verstreut. Das DALUMA-Logo erscheint auf jedem Produkt. Eine silberne Tube und zwei weiße Tütchen der HYDRATING ESSENTIALS von DALUMA mit minimalistischer schwarzer Schrift sind als Feuchtigkeitscreme und Masken für das Gesicht gekennzeichnet.
In den Warenkorb
HYDRATING ESSENTIALS 49,00 € 42,00 € 42,00 € / item
Vier kleine Braunglasflaschen aus dem Nullpunkt NULLPUNKT DISCOVERY SET stehen in einer Reihe auf einer strukturierten Oberfläche. Jede ist mit weißer Schrift versehen, drei haben schwarze Kappen, die zweite von rechts hat einen weißen Rollerball-Verschluss. Das NULLPUNKT DISCOVERY SET von Nullpunkt besteht aus vier kleinen Braunglasflaschen - 0.1 Relieve, 0.2 Release, 0.3 Refocus und 0.4 Refuel - in einer Markenbox, die auf einer hellen Steinoberfläche präsentiert wird.
In den Warenkorb
NULLPUNKT DISCOVERY SET 34,00 €
Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Blattes auf weißem Hintergrund, mit einer einzigen zentralen Ader, die sich von der Basis bis zur Spitze des Blattes erstreckt.

Bio-Qualität

Ein einfaches, schwarzes, sechsarmiges Schneeflockensymbol auf einem schlichten weißen Hintergrund. Jeder Zweig hat zwei kleinere Ableger, wodurch ein symmetrisches und geometrisches Aussehen entsteht.

Kaltgepresst

Ein einfaches schwarzes Download-Symbol mit einem nach unten zeigenden Pfeil und einer horizontalen Linie darunter, alles vor einem hellgrauen Hintergrund.

Zuckerarm

Drei schwarz umrandete Kreise sind in einer Dreiecksformation auf einem einfarbig weißen Hintergrund angeordnet, wobei ein Kreis oben und zwei darunter angeordnet sind.

11 Zutaten pro Saft

WIRKUNGSWEISE DER SAFTKUR

Eine Person hält eine Flasche DALUMA The Radiator Saft in der Nähe ihrer nackten Schulter, wobei der Strand und das Meer im Hintergrund verschwimmen. Auf dem Etikett des orangefarbenen Getränks sind Zutaten wie Aloe Vera und Kurkuma aufgeführt.

WARUM DEIN KÖRPER ENTLASTUNG BRAUCHT

Wir leben heutzutage im Überfluss voller günstiger, stark verarbeiteter Lebensmittel. Die Überversorgung mit hohen Energiedichten ist evolutionär neu und begründet viele Evolutionskrankheiten wie Diabetes 2, Adipositas und Verdauungsstörungen. Blähungen, schwaches Immunsystem oder anhaltende Müdigkeit entstammen aus einem ungesunden Mikrobiom. Rund 70 % unserer Immunstärke und 95 % des Serotonins entstehen im Darm.

Eine intakte Darmflora ist entscheidend für Verdauung, Nährstoffaufnahme und ein starkes Immunsystem. Doch moderne Lebensgewohnheiten wie übermäßige Hygiene, Hyper-Desinfektion und hoher Zuckerkonsum schwächen die Gesundheit unseres Mikrobioms, mit weitreichenden Folgen für Immunsystem, Psyche und Wohlbefinden. Dein Körper kann Nährstoffe nicht mehr optimal aufnehmen, dein Energielevel sinkt und dein Wohlbefinden leidet spürbar.

Eine Frau mit einer grauen Gesichtsmaske und lockigem Haar sitzt in einer Badewanne mit Blasen am Arm. Pflegeflaschen und eine grüne Saftflasche stehen neben ihr auf dem Wannenrand.

DER RESET FÜR KÖRPER, GEIST UND HAUT

In allen Kulturen weltweit ist Gesundheitsfasten ein zentrales Element als Ritual für Heilung, Klarheit und Regeneration. Heute bestätigt auch die moderne Medizin, wie wertvoll gezielte Essenspausen für Körper und Geist sind. Saftfasten vereint dabei die reinigende Kraft des Fastens durch hochwertige, funktionale Nährstoffe ergänzt. So wird der Körper nicht geschwächt, sondern gestärkt.

Die Better Gut Saftkur bietet einen sicheren, effektiven und alltagstauglichen Reset, um die Vorteile von Wasser- oder Buchingerfasten bequem zuhause zu erleben, mit maximaler Wirkung und ganzheitlichem Ansatz. Sie kombiniert bio-kaltgepresste Säfte, aktiven Kombucha und einen Ingwer-Shot mit dem SYM-BIOTIC 23/100 BILLION Supplement.

Die Säfte versorgen den Körper mit hochkonzentrierten Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, während Kombucha mit aktiven Bakterienkulturen das Mikrobiom aufbauen. Das SYM-BIOTIC 23/100 BILLION liefert täglich 100 Milliarden lebende Mikroorganismen aus 23 sorgfältig ausgewählten Kulturen, darunter essenzielle Bifidobakterien und Laktobazillen.

Eine Person, die einen schwarzen Bikini trägt, liegt auf einem weißen Handtuch und hat eine grüne Saftflasche auf dem Bauch liegen, die von der Sonne angestrahlt wird.

Die Saftkur unterstützt dich dabei, deine Ernährung bewusst zu strukturieren und deinem Verdauungssystem eine Pause vom Gewohnten zu geben. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung können enthaltene Ballaststoffe und lebende Kulturen zu einer normalen Verdauungsfunktion beitragen und das allgemeine Wohlbefinden fördern.

Die Kombination aus ausgewählten Mikronährstoffen trägt – abhängig von der Zusammensetzung – zur normalen Funktion des Energiestoffwechsels und des Immunsystems bei. So kann sich der Körper im Alltag leistungsfähiger und ausgeglichener anfühlen.

Eine regelmäßige, bewusste Nährstoffzufuhr kann dazu beitragen, das persönliche Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen. Viele Anwender beschreiben nach einigen Wochen ein leichteres Körpergefühl und mehr Energie im Alltag – individuelle Erfahrungen können dabei variieren.

INHALT DER SAFTKUR

Eine Vielzahl von abgefüllten Säften, Dosen, kleinen Flaschen und Schachteln mit bunten Etiketten sind auf einer hellgrauen Fläche angeordnet und präsentieren eine Auswahl an Wellness-Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln.

INHALT DER SAFTKUR

The Radiator

The Radiator enthält eine hohe Dichte an Carotinoiden aus Süßkartoffel und Karotte. Birne sorgt für eine cremige Textur und eine milde Süße.
Run, Forest

Nährstoffreicher Spinat und Petersilie liefern wertvolles Chlorophyll und Elektrolyte. Apfel sorgt für natürliche Frische und eine harmonische Süße.
Kombucha

Unsere Kombuchas werden aus ökologisch angebauten Zutaten hergestellt und enthalten natürlich fermentierte Kulturen. Sie werden niemals pasteurisiert und enthalten lebende Stämme.

Die drei Sorten – Ginger Gun und Magic Mushroom – verbinden aktive Kombucha-Fermente mit ausgewählten pflanzlichen Komponenten:

  • Ginger Gun: mit Ingwer für ein belebendes Aroma
  • Magic Mushroom: mit funktionellen Pilzextrakten für eine bewusste Routine
Aktivkohle Cleansing Mask

Sie vereint die reinigende Kraft einer Tonerde Maske mit mineralstoffreicher Lavaerde und beruhigender Aloe Vera, klärt porentief bei Hautunreinheiten, lindert sanft Hautirritationen.

Supergreen

Grünkohl und Rucola versorgen Dich mit wertvollem Chlorophyll und Bitterstoffen. Spirulina und Moringa liefern zusätzliche Mineralien, Proteine und Antioxidantien. Kokoswasser rundet den Geschmack sanft ab, komplett ohne Fruchtzucker.
Life Blood

Intensive Kraft von Roter Beete und Granatapfel mit einem Hauch Cayenne. Reich an wertvollen Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe.

Burning Man Ingwershot

Der Burning Man Shot kombiniert die Schärfe von Ingwer und Cayenne mit der Frische von Zitrone – sanft abgerundet durch natürliche Apfelsüße.
Sym-Biotic 23/100 Billion

Mit 100 Milliarden lebenden Mikroorganismen aus 23 spezifisch gewählten Stämmen fördert es den Aufbau einer ausgewogenen Darmflora und stärkt die gesunde Funktion deines Mikrobioms. Durch magensaftresistente Kapseln geschützt für maximale Wirksamkeit.

The Radiator

The Radiator enthält eine hohe Dichte an Carotinoiden aus Süßkartoffel und Karotte. Birne sorgt für eine cremige Textur und eine milde Süße.
Supergreen

Grünkohl und Rucola versorgen Dich mit wertvollem Chlorophyll und Bitterstoffen. Spirulina und Moringa liefern zusätzliche Mineralien, Proteine und Antioxidantien. Kokoswasser rundet den Geschmack sanft ab, komplett ohne Fruchtzucker.
Run, Forest

Nährstoffreicher Spinat und Petersilie liefern wertvolles Chlorophyll und Elektrolyte. Apfel sorgt für natürliche Frische und eine harmonische Süße.
Life Blood

Intensive Kraft von Roter Beete und Granatapfel mit einem Hauch Cayenne. Reich an wertvollen Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe.

Kombucha

Unsere Kombuchas werden aus ökologisch angebauten Zutaten hergestellt und enthalten natürlich fermentierte Kulturen. Sie werden niemals pasteurisiert und enthalten lebende Stämme.

Die drei Sorten – Ginger Gun und Magic Mushroom – verbinden aktive Kombucha-Fermente mit ausgewählten pflanzlichen Komponenten:

  • Ginger Gun: mit Ingwer für ein belebendes Aroma
  • Magic Mushroom: mit funktionellen Pilzextrakten für eine bewusste Routine
Burning Man Ingwershot

Der Burning Man Shot kombiniert die Schärfe von Ingwer und Cayenne mit der Frische von Zitrone – sanft abgerundet durch natürliche Apfelsüße.
Aktivkohle Cleansing Mask

Sie vereint die reinigende Kraft einer Tonerde Maske mit mineralstoffreicher Lavaerde und beruhigender Aloe Vera, klärt porentief bei Hautunreinheiten, lindert sanft Hautirritationen.
Sym-Biotic 23/100 Billion

Mit 100 Milliarden lebenden Mikroorganismen aus 23 spezifisch gewählten Stämmen fördert es den Aufbau einer ausgewogenen Darmflora und stärkt die gesunde Funktion deines Mikrobioms. Durch magensaftresistente Kapseln geschützt für maximale Wirksamkeit.

Full ingredients list

Ablauf deiner saftkur

Jeder Saftkur Tag enthält 4 funktional abgestimmte Säfte, Kombuchas oder Shots zur ganzheitlichen Regeneration deines Mikrobioms.

Eine Person, die auf einer beigen Couch sitzt, hält in der einen Hand eine Getränkeflasche und bedient mit der anderen Hand ein Smartphone, auf dessen Bildschirm das Logo der OALUMA-App angezeigt wird.

Tag 1

09 Uhr: Ginger Gun Kombucha
12 Uhr: Life Blood
16 Uhr: Run, Forest
20 Uhr: The Radiator

Drei Dosen Daluma Adaptogenic Kombucha mit gelben und weißen Etiketten sind vertikal gestapelt, zwei unten und eine diagonal oben, vor einem schlichten hellen Hintergrund.

Tag 2

09 Uhr: The Radiator
12 Uhr: Life Blood
16 Uhr: Ginger Gun
20 Uhr : Supergreen

Eine Frau in einem weißen Tank-Top hält eine grüne Saftflasche mit einem Strohhalm und schaut sie überrascht oder bewundernd an, während sie vor einer grünen Wand steht.

Tag 3

09 Uhr: The Radiator
12 Uhr: Magic Mushroom
16 Uhr: Life Blood
20 Uhr: Magic Mushroom

So nutzt das die health community

  • Entlastung der Verdauung als bewusste Auszeit für den Körper
  • Begleitet von SYM-BIOTIC 23/100 BILLION als Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung im Anschluss
  • Gepaart mit Aktivkohle Cleansing Gesichtsmaske für Selfcare von außen

CLEANSE OVER TIME

  • Abfasten
  • Vorabend
  • Cleanse
  • Selfcare
  • Aufbau
Eine Frau mit geschlossenen Augen lehnt ihren Kopf zurück und stützt ihn auf die Schulter eines Mannes. Beide sind in warmes Sonnenlicht getaucht, was eine heitere und intime Atmosphäre schafft.
Abfasten

Sanfte, leicht verdauliche Nahrung wie Suppen, gedünstetes Gemüse und Shakes entlasten bei einer Vielzahl die Verdauung und dient damit als Vorbereitung für die Saftkur. Du signalisierst deinem Körper langsam, auf leichtere Kost umzustellen. Viel trinken, salzige Brühen und Electrolyte unterstützen deinen Mineralstoffhaushalt.

Unser Health Coach steht dir dabei jederzeit unterstützend zur Seite und begleitet dich bei Fragen oder Unsicherheiten.

Ein lächelndes Paar sitzt auf dem Boden im Sonnenlicht, hält Getränke in der Hand und ist einander zugewandt. Die Frau trägt ein schwarzes Oberteil und eine hellblaue Hose, der Mann ein weißes T-Shirt. Flaschen stehen in der Nähe auf dem Boden, Schatten werden an die Wand hinter ihnen geworfen.
Vorabend

Beginne die Kur mit einer sanften Vorbereitung, indem du deine Nahrungsaufnahme bewusst reduzierst und deinem Alltag mehr Ruhe gibst. So entsteht ein strukturierter Übergang in die Fastenphase.

Der Burning Man Shot ist als erster geschmacklicher Impuls in den Ablauf integriert. Plane deine letzte Mahlzeit möglichst früh am Tag, um eine klare zeitliche Trennung zwischen Essen und Fasten zu schaffen.

Unser Tipp: Nimm dir Zeit für Entspannung und gestalte den Start der Kur als bewusstes Ritual – zum Beispiel mit einem warmen Bad, einer Gesichtsmaske oder einer kurzen Meditation.

Ein Mann ohne Hemd sitzt an einem Tisch, stützt seinen Kopf auf die Hand und schaut nachdenklich. Vor ihm stehen eine Flasche mit einem orangefarbenen Getränk und ein Glas mit Eiswasser. Der Hintergrund ist durch geschlossene Vorhänge schwach beleuchtet.
Cleanse

Dein Körper kann sich in dieser Phase an eine veränderte Ernährungsform gewöhnen. Diese Umstellung wird von manchen Menschen als herausfordernd empfunden.

Unser Tipp: Kleine Rituale können dabei unterstützen, diese Zeit bewusst zu gestalten – zum Beispiel Lieblingsmusik hören, Podcasts, Atemübungen oder entspannte Spaziergänge.

Eine Frau, die einen beigen gerippten Sport-BH und Leggings trägt, nimmt eine Yogapose in einem Innenraum ein, wobei ihr Rücken und ihr Pferdeschwanz sichtbar sind. Von draußen fällt natürliches Licht ein, das ihre Schulter- und oberen Rückenmuskeln hervorhebt.
Self-Care Momente

In dieser Phase verändert sich vor allem dein subjektives Erleben des Tages. Momente erhöhter Energie oder auch Phasen geringerer Belastbarkeit können auftreten und gehören für viele zu einer bewussten Auszeit vom gewohnten Rhythmus. Bleibe achtsam mit dir selbst und nimm wahr, was dir guttut. Diese Zeit eignet sich besonders, um den Fokus nach innen zu richten und Raum für Selbstreflexion zu schaffen.

Unser Tipp: Plane gezielt Self-Care-Momente ein – etwa durch Journaling oder die Cleansing Gesichtsmaske – und nutze sie als bewusste Rituale innerhalb deiner Routine.

Drei nebeneinander stehende Personen, dargestellt von den Schultern bis zur Taille. Die Person in der Mitte trägt ein weißes Bikinioberteil, während die anderen ohne Hemd sind. Der Schwerpunkt des Bildes liegt auf ihren Oberkörpern und Hauttönen.
Regeneration

Am letzten Tag deiner Saftkur liegt der Fokus auf einer bewussten und harmonischen Rückkehr zu regulären Ernährungsabläufen. Der Übergang ist darauf ausgelegt, schrittweise wieder mehr Vielfalt in den Alltag zu integrieren.

Der Kombucha ist als fermentiertes Getränk Teil dieses Rituals und ergänzt den Tagesablauf durch seine charakteristische Aromatik und sensorische Tiefe. So begleitet er den Übergang zurück zur gewohnten Ernährung auf genussvolle Weise.

Im Anschluss beginnt der Aufbau-Abschnitt mit dem Supplement Holistic Health Starter Protocol. Dieses Programm ist als strukturierte Ergänzung für die ersten Tage nach der Kur konzipiert und lässt sich flexibel in die tägliche Routine integrieren.

DALUMA SAFTKUR VS. ANDERE

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Eine Auswahl an DALUMA-Produkten, darunter BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE Saftreinigungsflaschen, adaptogene Kombucha-Dosen, Ergänzungskapseln, eine kleine Flasche und Entgiftungspakete für die Darmgesundheit.
BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE
Eine graue Silhouette von sechs Flaschen, die in zwei Dreierreihen angeordnet sind, von vorne gesehen, dicht an dicht vor einem weißen Hintergrund.
Andere Saftkuren
Ganzheitlich mit Saftkur und SYM-BIOTIC 23/100 BILLION Supplement
Bio-zertifiziert, frei von Pestiziden & Fungiziden
Kaltgepresst & HPP
Diverse funktionale Zutaten & hoher Gemüseanteil
Schadstofffreie PLA-Verpackungen ohne Mineralöle oder Weichmacher
Entwickelt mit Ernährungsexperten
Ai Health Coach & tägliche Step-by-Step Unterstützung für eine erfolgreiche Saftkur
Optimiert für Fastenkur und Stoffwechsel-Ankurbelung
Kombucha mit aktiven Fermentationskulturen
Cleansing Aktivkohle Gesichtsmaske für Selfcare von außen

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FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Was bringt eine 3 Tage Saftkur?

Eine 3-tägige Saftkur kann deinen Verdauungstrakt entlasten, da feste Nahrung wegfällt. Gleichzeitig wird dein Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien aus frischem Obst und Gemüse versorgt. Viele berichten von mehr Leichtigkeit, einem besseren Hautbild und einem klareren Kopf. Außerdem ist es ein guter Einstieg, um danach bewusster zu essen.

Wie viel nimmt man mit einer 3 Tage Saftkur ab?

In der Regel gehen 1–3 Kilo verloren, vor allem durch Wasser und weniger Nahrungsvolumen im Darm. Dieser Effekt ist meist kurzfristig, kann aber motivieren, gesündere Essgewohnheiten beizubehalten. Entscheidend ist, dass die Saftkur vor allem einen Reset schafft, nicht als reine Abnehm-Methode gedacht ist.

Wie lange sind die Säfte haltbar?

Unsere Säfte sind komplett roh und du kannst sie aufgrund des innovativen Haltbarkeitsverfahrens, HPP, gekühlt innerhalb einiger Wochen genießen. Das individuelle Mindesthaltbarkeitsdatum findest du auf jeder Flasche.

Wie sollte ich die Säfte lagern?

Unsere kaltgepressten Säfte solltest du im Kühlschrank aufbewahren.

Welcher Kombucha ist der beste?

Der beste Kombucha ist roh, unpasteurisiert, ohne Zuckerzusatz und künstliche Aromen. Er enthält aktive Kulturen (Probiotika), organische Säuren und Enzyme. Diese gehen bei stark industriell verarbeiteten Varianten oft verloren.

Was ist Kombucha?

Roher, unpasteurisierter Kombucha ist ein fermentierter Tee, der durch die Fermentation mit Kulturen aus Bakterien und Hefen entsteht. Dieser Prozess verleiht dem Getränk seinen charakteristischen Geschmack und seine lebendige Struktur.

Während der Fermentation bilden sich natürliche Bestandteile wie organische Säuren sowie weitere Fermentationsprodukte, die Kombucha zu einer beliebten Wahl im Rahmen eines bewussten Ernährungs- und Lebensstils machen.

Tipps für einen gesunden Darm

Ballaststoffreiches Essen, ausreichend Wasser trinken und probiotische und präbiotische Lebensmittel in die Ernährung integrieren unterstützen deinen Darm. Regelmäßige Bewegung, Stressreduktion und ausreichend Schlaf unterstützen das Mikrobiom zusätzlich. Antibiotika nur nach ärztlicher Empfehlung einsetzen und auf verarbeitete Lebensmittel verzichten.

Sind Mikrobiom und Darmflora das gleiche?

Nicht ganz, aber eng verwandt. Die Darmflora beschreibt speziell die Bakterien im Darm, während das Mikrobiom alle Mikroorganismen an allen Körperstellen umfasst, Darm, Haut, Mund und weitere Bereiche.

Welche Lebensmittel sind gut für das Mikrobiom und die Darmgesundheit?

Gut für das Mikrobiom sind ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkorn, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse. Fermentierte Produkte wie Sauerkraut, Kimchi, Kefir oder roher Kombucha liefern lebende Mikroorganismen. Zusätzlich unterstützen Nüsse, Samen, Zwiebeln und Knoblauch das Wachstum gesunder Darmbakterien.

Wie kann ich die Darmflora wieder aufbauen?

Die Darmflora lässt sich durch eine Kombination aus probiotischen Lebensmitteln, Präbiotika und einer ausgewogenen Ernährung wieder aufbauen. Regelmäßige Einnahme lebender Kulturen wie in Joghurt, Kombucha oder speziellen Probiotika-Kapseln unterstützt das Gleichgewicht der Bakterien. Auch Ballaststoffe fördern das Wachstum gesunder Darmbakterien.

Welche Lebensmittel sind gut für die Darmgesundheit?

• Fermentierte Lebensmittel: Kombucha, Joghurt, Sauerkraut, Kimchi, Miso
• Ballaststoffreiche Pflanzenkost: Hülsenfrüchte, Vollkorn, Gemüse, Beeren
• Präbiotische Lebensmittel: Zwiebeln, Knoblauch, Spargel, Bananen
• Gesunde Fette: Omega-3 aus Leinsamen, Chiasamen, Nüssen

Wie kann ich meine Darmgesundheit aufbauen?
  • Mit Ballaststoffen (z. B. aus Gemüse, Vollkorn, Leinsamen), Probiotika (fermentierte Lebensmittel wie Kombucha, Sauerkraut, Kimchi) und Präbiotika (z. B. Chicorée, Zwiebeln, Knoblauch).
  • Stressreduktion, ausreichend Schlaf und Bewegung sind ebenfalls entscheidend.

Was macht das Mikrobiom kaputt?

Ungesunde Ernährung, Stress, Antibiotika, zu viel Zucker oder verarbeitete Lebensmittel können das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen. Auch Schlafmangel, Rauchen oder zu häufige Desinfektionsmittelbelastung schwächen die Vielfalt der Bakterien.

Was ist das Mikrobiom, einfach erklärt?

Das Mikrobiom bezeichnet die Gemeinschaft aller Mikroorganismen, hauptsächlich Bakterien, die im Darm leben. Sie beeinflussen Verdauung, Immunsystem, Hautgesundheit und sogar Stimmung. Ein ausgewogenes Mikrobiom ist essenziell für die allgemeine Gesundheit.

Wie kann ich mein Mikrobiom verbessern?

Das Mikrobiom verbessert sich durch eine abwechslungsreiche, pflanzenbasierte Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel und Präbiotika helfen, die Vielfalt der Bakterien zu erhöhen. Gleichzeitig sollte man auf übermäßigen Zucker, Alkohol und stark verarbeitete Lebensmittel verzichten.