10 SCHRITTE ZU VERBESSERTER HAUT
Deine Haut ist dein größtes Organ und hat viele lebens- und gesundheitskritische Funktionen. Sie bedeckt nicht nur deine gesamte Körperoberfläche, sondern bildet auch deine persönliche Barriere gegen äußere Einflüsse und Reize. Mit diesen 10 Tipps förderst du deine Hautgesundheit langfristig.
1. Bewege dich
Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper – sicher, aber wusstest du, dass sie auch der Schlüssel zu einer gesunden Haut ist?
Hier ist der Grund: Wenn wir uns bewegen, pumpt unser Herz mehr Blut durch den Körper – was bedeutet, dass deine Haut besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Gleichzeitig wird die Haut durch die erhöhte Durchblutung von Giftstoffen befreit, was zu weniger Hautschäden führt. Intensives Schwitzen öffnet deine Poren, wodurch verstopfter Talg und Unreinheiten beseitigt werden. Aber noch besser: Regelmäßige Bewegung unterstützt die Regulierung deiner Stresshormone und kann stressbedingte Hauterkrankungen reduzieren, das Immunsystem stärken und Entzündungen entgegen wirken - Bewegung sorgt so zu reinerer Haut.
2. Trinke ausreichend Wasser
Wusstest du, dass mehr als 50 % des menschlichen Körpers aus Wasser bestehen? Die Haut als größtes Organ besteht sogar zu über 60% aus Wasser. Aber dein Körper verliert auch jeden Tag viel Wasser, was es notwendig macht, dass du deine Speicher kontinuierlich auffüllst, damit dein Körper richtig funktioniert.
Wenn deine Haut dehydriert ist, wird sie trocken, schuppig und faltig, und wenn dieser Zustand anhält, können vorzeitiges Altern und sogar infizierte und brüchige Haut die Folge sein.
Obwohl der Wasserbedarf von Person zu Person unterschiedlich ist, sollten zwischen 2 und 4 Liter getrunken werden. Die Farbe deines Urins verrät es dir – eine hellgelbe Farbe ist genau richtig, dunkelgelber Urin weist auf einen Bedarf an Wasser hin und wässriger, weißer Urin bedeutet, dass du etwas weniger trinken solltest.
3. Nutze Sonnenschutz
Das richtige Gleichgewicht der Sonneneinstrahlung zu finden, ist ein kniffliges Thema, und hier ist der Grund: UV-Strahlen (UVB, um genau zu sein) sind für die Entwicklung von Vitamin D verantwortlich, das für die menschliche Gesundheit unerlässlich ist. Aber zu viel UV-Licht (UVA & UVB) wirkt sich negativ auf deine Haut aus (wir hatten alle schon einmal einen Sonnenbrand), aber im schlimmsten Fall kann es die DNA deiner Haut schädigen und zu Krebs und Lichtalterung führen.
Verwende deine Sonnencreme also täglich und sei dir bewusst, dass einige UV-Strahlen immer durchkommen: im Winter, im Schatten und sie können sogar Fenster durchdringen.
4. Verzichte auf raffinierten Zucker
Künstlicher oder „raffinierter“ Zucker wirken sich wirklich negativ auf deine Haut aus. Er schädigt nicht nur das Elastin und Kollagen der Haut, was die Alterung beschleunigt und die Hautsteifheit erhöht (wir sprechen hier von Falten). Aber auch Akne und Entzündungen stehen in direktem Zusammenhang mit dem Konsum von unnatürlichem, raffiniertem Zucker. Naschkatzen, die mit Hautunreinheiten zu kämpfen haben, greifen lieber zu Obst. Heidelbeeren beispielsweise sind reich an Antioxidantien, die der Hautalterung entgegen wirken können.
5. Mache grünes Gemüse zum Hauptbestandteil deiner Ernährung
Blattgemüse ist die BESTE Wahl - Spinat, Grünkohl, Sellerie. Es ist die ultimative Quelle für Protein, essentielle Multivitamine und Mineralien sowie Antioxidantien. Es ist auch eine reiche Quelle an Omega-3-Fettsäuren (= eine essentielle Fettsäure, die für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, aber nicht vom Körper selbst hergestellt werden kann) und Chlorophyll, das den Sauerstofftransport in deinem Körper unterstützen kann. Da Blattgemüse reich an Ballaststoffen ist, hat es auch eine hervorragende darmunterstützende Funktion.
Mit unserem Daily Greens Package kannst du ganz leicht, bis zu 3,7 kg grünes Gemüse pro Liter aufzunehmen. Mit wiederkehrender Lieferung kannst du ohne Mühe einen zuckerarmen grünen Saft pro Tag trinken und 10% sparen.
6. Achte auf deine Darmgesundheit - der Schlüssel zu gesunder Haut
Der menschliche Darm enthält viele Milliarden essentieller Bakterien, Pilze und Mikroorganismen (auch Mikrobiom genannt). Wie du wahrscheinlich schon einmal gehört hast, ist die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Mikrobioms direkt mit deiner allgemeinen Gesundheit und Immunität verbunden. Aber wusstest du, dass es auch eine Schlüsselkomponente in der Hautpflege ist? Dein Darm und deine Haut hängen direkt zusammen und falsche Ernährung, ein unausgeglichenes Darm-Mikrobiom und Nahrungsmittelunverträglichkeiten können zu Hautunreinheiten und Irritationen führen.
Im gleichen Sinne führen ausgewählte unterstützende Lebensmittel (z. B. dunkles Gemüse und Blattgemüse) und hochwirksame Prä- und Probiotika wie DALUMA's BIOTIC 20/5 BILLION zu einem gesunden Darm, der den Stoffwechsel deiner Haut ankurbeln, den Alterungsprozess verlangsamen und sogar zur Reparatur geschädigter Haut beitragen kann.
7. Lege Wert auf erholsamen Schlaf
„Schönheitsschlaf“ ist ein berechtigter Ausdruck. Deine Haut folgt einem Tag-Nacht-Rhythmus, der durch Hormone und innere Prozesse unterstützt wird und deiner Haut hilft, sich über Nacht zu reparieren und zu regenerieren. Wenn du diesen natürlichen Rhythmus kontinuierlich verkürzt oder unterbrichst, können Hautprobleme und schneller alternde Haut die Folge sein.
Schlechter Schlaf kann auch zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen, wodurch die Haut die Talgproduktion erhöht, was zu verstopften Poren und Entzündungen führt.
8. Setze auf besser Inhaltsstoffe
Viele Kosmetikprodukte enthalten allerlei künstliche Chemikalien, um sie haltbarer zu machen oder ihnen bestimmte Effekte zu verleihen. Aber leider haben sie auch schlimme und unerwünschte Nebenwirkungen:
Parabene werden häufig als Konservierungsmittel in Kosmetika verwendet. Sie verhindern die Kontamination durch Bakterien und Pilze, sollen aber auch mehrere negative Auswirkungen auf unsere Haut und unseren Körper haben.
Sulfate sind Treibmittel, die den Schaumeffekt von Kosmetika erzeugen und Öle und Bakterien binden können – aber leider auch die Guten, die deine Haut braucht. Daher ist Hautreizung eine häufige Nebenwirkung.
Bis zu 90 % der Kosmetikprodukte enthalten laut aktuellen Studien Mikroplastik (sogar Anti-Aging Cremes und Feuchtigkeitscremes, nicht nur Peelings, wie viele noch glauben). Ihre Wirkung auf unsere allgemeine Gesundheit ist noch nicht klar, aber es ist sicherlich keine gute Idee, sich jeden Tag mit Plastik einzureiben. Die Auswirkungen auf unsere Umwelt sind jedoch verheerend und bekannt.
Aus diesem Grund verwenden wir nur „cleane“ Inhaltsstoffe, die nicht im Verdacht stehen, der menschlichen Gesundheit zu schaden. Alle unsere Hautpflegeprodukte verzichten auf Inhaltsstoffe wie Parabene, künstliche Duftstoffe, chemische UV-Filter, Phthalate etc.
Wir beziehen natürliche, biologische Zutaten und stellen unsere Produkte nur in der Europäischen Union her, um beste Qualität zu gewährleisten.
Unsere Hautpflege-, Nahrungsergänzungsmittel- und Säfte sind vegan und frei von Tierversuchen.
9. Weniger ist mehr
Wir gestalten das neue Zeitalter der Self-Care, indem wir Hautpflege, Nahrungsergänzungsmittel und Liquids (Säfte, Kombuchas und Shots) miteinander verbinden und gezielte ganzheitliche 360°-Lösungen anbieten, um die Bedürfnisse des modernen Verbrauchers zu erfüllen.
Wir glauben an „Weniger ist mehr“ und Funktionalität und hohe Wirksamkeit sind die treibenden Kräfte hinter unserer exklusiven Produktpalette, die mit Hilfe führender Experten und auf der Grundlage neuester Wissenschaft und Forschung entwickelt wurde.
Wir bieten unseren Kunden fortschrittliche Technologie wie unsere App-begleiteten Programme, um maximale Ergebnisse und Beratung während der gesamten Self-Care Programme zu bieten.
Unsere Hautpflege-, Nahrungsergänzungsmittel- und Flüssigkeitsprodukte werden sorgfältig ohne Inhaltsstoffe formuliert, die im Verdacht stehen, der Gesundheit zu schaden. Sie sind vegan und frei von Tierversuchen.
10. Reduziere Stress
Kontinuierlich Stress ausgesetzt zu sein, beeinträchtigt die Gesundheit maßgeblich – Stresshormone wirken sich auf deine allgemeine Gesundheit und dein Immunsystem aus und machen dich empfänglicher für Infektionen und Krankheiten.
Eine erhöhte Produktion von stressbedingtem Cortisol kann sich auf vielfältige Weise negativ auf deine Haut auswirken. Hautentzündung, Gesichtsspannung und Unruhe verursachen auch Falten und Linien (sog. Zornesfalten) und lassen dich sofort älter aussehen.
Atme tief durch, lächele bewusst mehr und unterstütze durch Meditation und Bewegung das innere Gleichgewicht, um von Stress abzulassen.
Unser Mind\Set Shot kombiniert konzentrierte Zutaten, die sich auf den Stressstoffwechsel auswirken.