Der Alltag kann stressig und fordernd sein und es ist nicht immer einfach, Abstand zu nehmen und auf die Bedürfnisse von Körper und Geist zu achten. Wie also kannst du eine hochwirksame Mental-Wellness-Auszeit in deinen Alltag einbauen?
Unsere geistige Gesundheit und körperliche Fitness sind eng miteinander verflochten. Die sogenannte „Mind-Body Connection“ bezieht sich auf alle Bereiche unseres Lebens: Unsere körperliche Leistung hängt von unserer geistigen Gesundheit ab und umgekehrt. Eine schlechte geistige Gesundheit kann auch negative Folgen in unseren Beziehungen zu anderen haben. Sie beeinflusst unsere Motivation, Entscheidungen und Handlungen. Mit diesen Routinen kannst Du die positiven Hormone in Deinem Körper unterstützen und Deine geistige Fitness verbessern...
