SAFTKUR AN HEIßEN SOMMERTAGEN – DEN KÖRPER VON INNEN KÜHLEN
In diesem Artikel erfährst du, welche Vorteile das Saftfasten an heißen Tagen hat und wie du damit deinen Körper von innen heraus kühlen kannst.
Wir erklären dir:
- Welche Vorteile bringt das Saftfasten an heißen Sommertagen?
- Wie kann mich eine Saftkur von innen heraus kühlen?
- Was sollte ich bei einer Saftkur im Sommer beachten?
Welche Vorteile bringt das Saftfasten an heißen Sommertagen?
Der Sommer lädt dazu ein, viel Zeit draußen zu verbringen, seinem Körper etwas Gutes zu tun und seine individuellen Sommerziele zu erreichen. Das kann zum Beispiel mit einer Saftkur gelingen. Inbesondere an heißen Sommertagen kann das Saftfasten seine wohltuende Wirkung entfalten. Diese Vorteile bringt es mit sich:
Umfängliche Hydratation
An heißen Tagen ist es besonders wichtig, den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Säfte bestehen hauptsächlich aus Wasser und können eine effektive Möglichkeit sein, den Körper hydratisiert zu halten.
Leichte Verdaulichkeit
Säfte aus Obst und Gemüse sind leicht verdaulich und erfordern weniger Energie für die Verdauung im Vergleich zu schwereren Mahlzeiten. An heißen Tagen, wenn der Körper bereits mit der Hitzebelastung kämpft, kann das Saftfasten eine Erleichterung für den Verdauungstrakt darstellen.
Entgiftende Wirkung
Das Saftfasten kann den Körper bei der Entgiftung unterstützen, indem es den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Toxinen und potenziell belastenden Substanzen einschränkt. An heißen Sommertagen, wenn der Körper vermehrt schwitzt, kann das Saftfasten helfen, den Reinigungsprozess zu unterstützen.
Wie kann mich eine Saftkur von innnen heraus kühlen?
Eine Saftkur kann zudem eine kühlende Wirkung auf den Körper haben, insbesondere wenn sie aus bestimmten Zutaten hergestellt wird. Hier sind einige Gründe, warum eine Saftkur als kühlend empfunden werden kann:
Hoher Wassergehalt
Frische Säfte bestehen hauptsächlich aus Wasser, da sie aus Obst und Gemüse hergestellt werden, die einen hohen Wassergehalt haben. Der hohe Wassergehalt in den Säften kann den Körper kühlen und dazu beitragen, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
Erfrischende Zutaten
Viele Zutaten, die für Säfte verwendet werden, haben von Natur aus eine erfrischende Wirkung. Zitrusfrüchte wie Zitronen und Limetten enthalten beispielsweise natürlich kühlende Eigenschaften. Gurke und Minze sind weitere Beispiele für erfrischende Zutaten, die in Säften verwendet werden können. Entdecke unseren Rehab Juice mit Minze und Limette sowie den Run, Forest Juice mit Zitrone.
Verdauungsfördernde Wirkung
Saftkuren beinhalten oft Säfte aus leicht verdaulichen Zutaten wie Obst und Gemüse. Da der Körper weniger Energie für die Verdauung aufwenden muss, kann dies zu einem kühleren Gefühl führen, da weniger Wärme im Verdauungssystem erzeugt wird.
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Was sollte ich bei einer Saftkur im Sommer beachten?
Die heißen Temperaturen im Sommer sollten während einer Saftkur nicht unterschätzt werden. Daher gilt es einige wichtige Punkte zu beachten:
Aktivitätsniveau anpassen
Während einer Saftkur im Sommer ist es möglicherweise sinnvoll, dein Aktivitätsniveau etwas zu reduzieren. Überanstrenge dich nicht und höre auf deinen Körper. Berücksichtige die Auswirkungen der Saftkur auf deine Energielevels und passe deine körperlichen Aktivitäten entsprechend an.
Aufbewahrung und Kühlung der Säfte
Säfte sind bei heißen Temperaturen etwas empfindlicher und es kann schneller zu Verderb kommen. Achte daher darauf, dass sie stets gekühlt sind. Das macht sie nicht nur haltbar, sondern gibt dir zudem einen kleinen Frischekick!
Ausreichend Ruhe und Erholung
Gönn dir ausreichend Ruhe und Erholung, um deinem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu regenerieren. Damit stabilisierst du auch deinen Kreislauf, der im Sommer anfälliger ist. Daher ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen und Stress abzubauen.
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Fazit
Der Sommer ist der perfekte Zeitpunkt für deine Saftkur, um deinem Körper etwas Gutes zu tun und dich fit für die warme Jahreszeit zu machen sowie deinen gewünschten Sommer Body zu erreichen. Die Vorteile einer Saftkur im Sommer sind zum Beispiel, dass die Säfte dich mit viel Flüssigkeit versorgen, sie leicht verdaulich sind und den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers unterstützen. Zudem lässt sich eine kühlende Wirkung durch eine Saftkur im Sommer feststellen. Grund dafür ist, dass der natürlich hohe Wassergehalt der Säfte den Körper kühlt und den Flüssigkeitshaushalt ausgleicht. Außerdem haben Zitrusfrüchte, wie Zitronen und Limetten, sowie Gurke und Minze eine erfrischende Wirkung und kühlende Eigenschaften. Außerdem muss weniger Energie für die Verdauung aufgewendet werden, da weniger Wärme im Verdauungssystem erzeugt wird.
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