6 TIPPS FÜR DEINE
MENTAL WELLNESS
Mit diesen 6 Tipps kannst du ganz einfach eine effektive Mental-Wellness-Auszeit in deinen Alltag einbauen, um dich in kürzester Zeit erfrischt und voller Energie zu fühlen:
Genieße deine morgendliche Dusche
Nutze den Moment, um Kraft für den anstehenden Tag zu sammeln. Lass deinen Geist von dem Spa-Duft durch DALUMA's Raw Sea Elements Body Wash beruhigen und bring deinen Kreislauf mit einem schnellen Trockenbürsten in Schwung.
Geh barfuß auf einer Wiese spazieren - das sogenannte "Grounding"
Nutze diesen Prozess des „Groundings“, um die Erde unter dir zu spüren. So unterstützt du die Senkung deiner Stresshormone und dein inneres Gleichgewicht. Nimm gleichzeitig frischen Sauerstoff und Vitamin D für allgemeine gesundheitliche Effekte auf.
Verwende Face Mist, um müde Haut zu erfrischen
Wenn du dich unterwegs müde und ausgelaugt fühlst, pflege deine Haut mit tiefer Feuchtigkeit und erwecke deine Sinne mit dem Duft von der Damaszener Rose, indem du DALUMA's Fabulous Face Recovery Mist aufträgst.
Füge deinem Wasser Obst und Gemüse hinzu - kreiere dein eigenes "Infused Water"
Es sieht nicht nur hübsch aus, sondern erhöht auch die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen, da diese vom Obst und Gemüse im Wasser verteilt werden. Die Aufnahme von diffundierten Elektrolyten (insbesondere aus Zitrusfrüchten) ermöglicht deinen Zellen, mehr Wasser für eine bessere Flüssigkeitszufuhr aufzunehmen.
Iss dein Mittagessen in der Sonne (nicht vor deinem Laptop)
Nutze deine Mittagspause, um deinen Geist zu entspannen, deinen Körper zu dehnen und dich mit nährstoffreicher Nahrung zu stärken. Schnappe etwas frische Luft und eine Extradosis Vitamin D für zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Das Essen vor dem Laptop kann nicht nur psychische Probleme verursachen, sondern steht auch im Zusammenhang mit Diabetes, Übergewicht und Haltungsschäden.
Erwecke mit einem Stück dunkler Schokolade
Hochwertige dunkle Schokolade aus den Bohnen des Kakaobaums ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern auch voller Antioxidantien, was gesundheitsfördernde Wirkungen haben kann. Wenn du dich also nach etwas Süßem sehnst, ist dunkle Schokolade eine gute Wahl.