DIE BESTE ERNÄHRUNG FÜR GESUNDE HAUT
Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Hautpflege. Falsche Ernährung, ein unausgewogenes Darmmikrobiom und Nahrungsmittelunverträglichkeiten können die Ursache für Hautunreinheiten und Irritationen sein. Im gleichen Sinne können ausgewählte unterstützende Lebensmittel und ein gesunder Darm die Haut stärken, Hautstoffwechsel anregen und so den Alterungsprozess verlangsamen und geschädigte Haut regenerieren.
Antioxidantien:
Antioxidantien sind Substanzen, die Zellschäden verhindern oder sogar rückgängig machen können. Ein Anti-Aging-Effekt kann mit ihrer Fähigkeit verbunden sein, freie Radikale zu bekämpfen, die an Hautschäden beteiligt sind und zu Falten und Entzündungen führen. Die am besten erforschten Antioxidantien sind Vitamin C und E, Carotinoide und Lycopin, die den Schutz von Kollagen und Elastin unterstützen und die Haut straffen und festigen.
Essentielle Fettsäuren:
Essentielle Fettsäuren sind entscheidend für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit, können aber nicht vom menschlichen Körper selbst gebildet werden. Sie müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle für das Körperwachstum und die Entwicklung und unterstützen die menschliche Gehirnfunktion. Während Omega-3 ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen im ganzen Körper ist, trägt Omega-6 dazu bei, das Haut- und Haarwachstum zu stimulieren.
Polyphenole:
Natürliche Polyphenole sind Verbindungen, die in bestimmten Pflanzen, Früchten (z. B. Mango), Nüssen (z. B. Mandeln) und Hülsenfrüchten vorkommen und als starke Antioxidantien und entzündungshemmende Mittel wirken. Jüngste Studien haben Polyphenole auch mit der Krebsprävention in Verbindung gebracht und ihre präbiotische, das Mikrobiom unterstützende Fähigkeit, gezeigt.
Das 360° Supplement ist die perfekte Allround-Lösung für deine optimale Versorgung der wichtigsten Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Piperin verbessert außerdem die Aufnahme und somit Bioverfügbarkeit des Wirkstoffkomplexes und Astaxanthin fungiert gleichzeitig als Immun-Booster und Antioxidans.
5 "Super"-Lebensmittel
Mandeln:Mandeln sind eine sehr reichhaltige Quelle an Antioxidantien und Vitamin E und haben daher eine direkte antioxidative und entzündungshemmende Wirkung. Sie sind reich an Proteinen, Ballaststoffen, Polyphenolen und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Jüngste Studien zeigen ihre Fähigkeit, auch die Gesundheit des Mikrobioms zu unterstützen, indem sie das bakterielle Ökosystem des Darms fördern.
Blattgemüse ist eine großartige pflanzliche Quelle für Protein, essentielle Multivitamine und Mineralien, sowie Antioxidantien. Zusätzlich sind sie reich an Omega-3-Fettsäuren (siehe Abschnitt: Essentielle Fettsäuren) und Chlorophyll, das den Sauerstofftransport im menschlichen Körper verbessert. Da sie reich an Ballaststoffen sind, haben sie auch eine darmunterstützende Funktion.
Komplexe Kohlenhydrate:
Komplexe Kohlenhydrate sind im Grunde alle Früchte, Gemüse, Bohnen, Hülsenfrüchte und unraffinierte Vollkornprodukte ausgenommen Mehl. Sie enthalten eine Vielzahl natürlicher entzündungshemmender Substanzen, insbesondere Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Viele Phytonährstoffe wirken als Antioxidantien und haben die Fähigkeit, oxidativem Stress entgegenzuwirken und somit Krankheiten und Entzündungen vorzubeugen. Kohlenhydrate sind also nicht alle „schlecht“, und die „richtigen Kohlenhydrate“ zu essen, kann dir sogar dabei helfen, die gewünschte Hautgesundheit zu erreichen.
Soja:
Soja gilt als reichhaltige Quelle für Mineralien und mehrfach ungesättigte Fette wie Omega-3 und Omega-6. Sojabohnen enthalten auch sogenannte Isoflavone (sekundäre Pflanzenstoffe), die unter anderem antioxidative Eigenschaften haben und laut mehreren Studien die Zeichen der Hautalterung reduzieren. Soja ist sehr reich an pflanzlichem Eiweiß und enthält alle neun essentiellen Aminosäuren.
Sanddorn:
Sanddornöl enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen, einfach und mehrfach ungesättigten Fetten sowie anderen gesundheitsfördernde Verbindungen. Es ist auch reich an wichtigen Antioxidantien, die helfen können, deinen Körper vor Krankheiten zu schützen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Sanddornöl ist eine der wenigen Pflanzen, die alle vier Omega-Fettsäuren (Omega-3, Omega-6, Omega-7 und Omega-9) in einer Quelle liefert.