STRAHLENDE HAUT DURCH SAFTFASTEN?

Während der Saftkur ausschließlich Flüssigkeiten zu dir zu nehmen und in der Zwischenzeit über mehrere Stunden hinweg zu fasten, kann unterschiedliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Durch den Verzicht auf feste Nahrung, täglichen Stress und den Bruch mit ungesunden Ernährungsroutinen kann sich Fasten unter anderem positiv auf deine Hautgesundheit auswirken.

Saftfasten und inneres Cleansing kann deine Hautgesundheit auf verschiedene Weise unterstützen:

1. Entgiftung: Während der Fastentage verzichtest du auf Suchtmittel wie Alkohol, Koffein und raffinierten Zucker, die zu dehydrierter Haut führen und zur Hautalterung beitragen können. Du ermöglichst es dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden, die zu Hautproblemen beitragen können.

2. Verbesserung der Verdauung: Ein gesundes Verdauungssystem hilft, Abfallstoffe zu beseitigen und die allgemeine Gesundheit der Haut zu fördern.

3. Reduzierte Entzündung (Inflammation): Es hat sich gezeigt, dass Fasten Entzündungen im Körper verringern kann, was sich positiv auf die Gesundheit der Haut auswirkt. Mehr über den Zusammenhang zwischen Entzündungen und Haut in diesem Artikel.

4. Verzicht auf verarbeitete & zuckerhaltige Lebensmittel: Diese Lebensmittel können zu Entzündungen führen und zu Hautproblemen wie Akne und Falten beitragen. Aus diesem Grund sind die Säfte in der DALUMA Saftkur nicht durch zurckerhaltigen Apfel- oder Orangensaft gestreckt.

5. Verbesserte Insulinsensitivität: Während eines bestimmten Zeitraums keine Nahrung zu dir zu nehmen und über mehrere Tage auf einfache Kohlenhydrate und verarbeiteten Zucker zu verzichten, kann die Insulinsensitivität beeinflussen: 

- Ein Verringerter Glukosespiegel führt zu einer Abnahme der Insulinsekretion
- Erhöhte zelluläre Stressreaktion verbessert die die Glukoseaufnahme
- Fasten kann spezifischer Signalwege aktivieren, die die Insulinsensitivität verbessern.
Allerdings können die Dauer und Häufigkeit des Fastens sowie individuelle Faktoren wie Alter und Gesundheitszustand die Auswirkungen auf die Insulinsensitivität beeinflussen.

Eine verbesserte Insulinsensitivität kann zu einer besseren Blutzuckerkontrolle und weniger oxidativem Stress führen, die beide für die Gesundheit der Haut wichtig sind.

6. Hormonelles Gleichgewicht: Es hat sich gezeigt, dass Fasten Hormone wie das Wachstumshormon und Melatonin, positiv beeinflusst, die für die Gesundheit der Haut wichtig sind.

7. Flüssigkeitszufuhr & Hydrierung der Haut: Während der Saftkur nimmst du ausschließlich Flüssigkeiten zu dir. Eine Hohe Flüssigkeitszufuhr ist ausschlaggebend für die Gesundheit der Haut.

8. Verbesserung der Durchblutung: Fasten wirkt sich positiv auf die Stoffwechselprozesse unserer Zellen aus und kann durch verbesserte Durchblutung eine erhöhte Abgabe von Sauerstoff und Nährstoffen an die Haut ermöglichen.

9. Körpereigene Zellerneuerung: Durch die Saftkur wird die Autophagie angeregt. Dies ist das natürliche Recyclingprogramm deiner Zellen, durch das alte, beschädigte Zellbestandteile abbauen, um Energie zu produzieren. Dieser angeregte Zellstoffwechselprozess kann den Alterungsprozess verlangsamen.

10. Stärkung der Immunität: Ein starkes Immunsystem hilft bei der Bekämpfung von Hautinfektionen und -krankheiten. Wie sich Fasten auf das Immunsystem auswirkt kannst du hier genauer erfahren.

11. Intensive Regeneration: Durch die Erleichterung deiner Verdauung aufgrund des Verzichts auf feste Nahrung, erhält dein Körper die Möglichkeit, seine Energie auf Regenerationsprozesse zu verwenden. Dies kann sich positiv auf deinen Schlaf auswirken, der für die Reparatur und Erneuerung der Haut unerlässlich ist.

12. Stress Reduktion: Während der DALUMA Saftkur wirst du durch die App begleitet und regelmäßig erinnert, beruhigende Momente für Self-Care einzulegen. So kannst du von täglichem Stress ablassen, der die Gesundheit der Haut beeinträchtigen und Hautprobleme wie Akne und Ekzeme auslösen kann.

Artikel Quellen:
1. Bragazzi, N.L.; Sellami, M.; Salem, I.; Conic, R.; Kimak, M.; Pigatto, P.D.M.; Damiani, G. Fasting and Its Impact on Skin Anatomy, Physiology, and Physiopathology: A Comprehensive Review of the Literature. Nutrients 2019, 11, 249. https://doi.org/10.3390/nu11020249

2. Golbidi, S., Daiber, A., Korac, B., Li, H., Essop, M. F., & Laher, I. (2017). Health benefits of fasting and caloric restriction. Current diabetes reports, 17, 1-11.

3. Cipolla‐Neto, J., Amaral, F. G., Afeche, S. C., Tan, D. X., & Reiter, R. J. (2014). Melatonin, energy metabolism, and obesity: a review. Journal of pineal research, 56(4), 371-381.