DALUMA X BARRY'S HEALTH CLUB COMMUNITY CLASS
In diesem Artikel erfährst du alles über unsere DALUMA Health Club Community Class zusammen mit Barry's Bootcamp und Olympionikin Hermione Plumptre. Wir teilen wertvolle Performance-Tipps und geben Einblicke in unseren Health Club.
WE EXPLAIN TO YOU:
- Wie der Community-Aspekt im Training dich motiviert und deine Fitness langfristig verbessert.
- Hermiones Top-Tipps für Anfänger, wie du mit der richtigen Planung, einer stabilen Basis und fundierter Anleitung gezielt dein Level steigern kannst.
- Was erfahrene Sportler durch gezielte Erholungsstrategien und den Einsatz von leicht verdaulichen Proteinen noch besser machen können.
- Wie Hermione durch Hürdenlauf und intensives Training ihr Leben verändert hat und welche wertvollen Erkenntnisse sie weitergibt.
- Alle wichtigen Event-Details, inklusive exklusiver Angebote zur Health Club Pro Membership für Teilnehmer.
DALUMA HEALTH CLUB CLASS – ALLES WAS DU WISSEN MUSST
Am Mittwoch, den 13. November, findet unsere erste HEALTH CLUB x Barry's Bootcamp Community Class statt – und du kannst dabei sein! Gemeinsam mit Barry's Bootcamp und der britischen Olympionikin Hermione Plumptre laden wir dich zu einer exklusiven Class ein, die auf Performance, Kraft und Regeneration fokussiert. Um sicherzustellen, dass du optimal vorbereitet bist, hat Hermione ihre besten Insights mit uns geteilt, damit du perfekt durchstarten kannst – egal, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist.
JETZT AM WORKOUT TEILNEHMEN
HERMIONE'S TOP PERFORMANCE INSIGHTS
Wir haben Hermione, Olympionikin und Barry's Trainerin, gebeten, ihre besten Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene zu teilen. Egal, auf welchem Level du dich befindest – diese Tipps helfen dir, das Beste aus deinem Training herauszuholen.
HERMIONE'S INSIGHTS FÜR ANFÄNGER
EIN GUTER COACH MACHT DEN UNTERSCHIED
Hermione betont, dass die richtige Anleitung entscheidend ist. Ein erfahrener Coach kann dir einen periodisierten Trainingsplan erstellen und wertvolles Feedback geben, sodass du sicher und nachhaltig Fortschritte machst.
LANGSAM STARTEN UND DEN KÖRPER STÄRKEN
Statt gleich mit schweren Gewichten zu beginnen, empfiehlt Hermione, den eigenen Körper als Widerstand zu nutzen und sich langsam zu steigern. „Beginne langsam und baue zuerst eine stabile Basis auf, bevor du das Gewicht erhöhst,“ erklärt sie – ein wichtiger Schritt, um Verletzungen zu vermeiden.
GEDULD BEI DER STEIGERUNG VON GEWICHTEN
Steigere deine Gewichte schrittweise und ohne Eile. „Langsam Fortschritte zu machen ist die beste Möglichkeit, kontinuierlich stark zu bleiben und Verletzungen zu vermeiden,“ betont Hermione.
FESTE RECOVERY-ROUTINE FÜR KONTINUIERLICHEN FORTSCHRITT
Eine feste Regenerationsroutine hilft dir, Verletzungen vorzubeugen und deinen Körper auf das nächste Training vorzubereiten. Nutze aktive Erholungstage mit leichten Dehnungen, um deine Muskulatur zu entspannen und Muskelkater zu minimieren.
HERMIONE'S INSIGHTS FÜR FORTGESCHRITTENE
KONSISTENZ IST DER SCHLÜSSEL
Für Hermione ist Konsistenz der wichtigste Faktor, um Höchstleistungen zu erreichen. „Peak Performance liegt in einem engen Spektrum, das durch regelmäßiges Training und Disziplin aufgebaut wird,“ sagt sie. Beständigkeit ist der Kern eines jeden erfolgreichen Trainingsplans, und kleine, aber regelmäßige Fortschritte führen langfristig zu Ergebnissen.
ERHOLUNG UND NÄHRSTOFFE FÜR OPTIMALE REGENERATION
Hermione schwört auf die Bedeutung von Erholung und einer bewussten Ernährung. Sie betont: „Wenn du nicht richtig regenerierst und dich nicht ausreichend ernährst, kannst du nicht dein Bestes geben.“ Ein vollständiges Aminosäurenprofil, Elektrolyte und Magnesium gehören zu ihren „Go-to-Hacks“, um die Erholung zu maximieren und Muskelkrämpfen vorzubeugen. Zudem sind Kompressionsstiefel ein fester Bestandteil ihrer Erholungsroutine.
SCHLAF UND REGENERATION ALS BASIS
Hermione achtet darauf, genügend Schlaf zu bekommen und sich zwischendurch zu erholen. Kurze Nickerchen zwischen intensiven Trainingseinheiten helfen ihr, ihre Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten und bestmöglich regeneriert in die nächste Session zu starten. Diese kleinen Erholungspausen machen einen großen Unterschied, wenn es darum geht, sich stetig zu verbessern.
FOKUS AUF ERNÄHRUNG UND NÄHRSTOFFE
Hermione hebt hervor, wie entscheidend Nutrition für die Leistungssteigerung sind. „Ohne die richtige Ernährung kann dein Körper sich nicht anpassen und weiterentwickeln.“ Neben hochwertigem Protein setzt sie auf Elektrolyte und Mineralien wie Magnesium, um die Muskelfunktion zu unterstützen und den Erholungsprozess zu optimieren.
HOW HURDLES CHANGED MY LIFE – HERMIONE'S STORY
Für Hermione sind die Barry's Workouts nicht nur Sport, sondern eine Lebenseinstellung. Durch ihre Karriere hat sie gelernt, dass Disziplin und ein gezieltes Training nicht nur körperlich, sondern auch mental stärken. Mit ihrer Expertise bei Barry's inspiriert sie andere dazu, ihre Grenzen zu überwinden und neue Fitnessziele zu erreichen.
FITNESS UND BEZIEHUNGEN FÖRDERN – MEANINGFUL CONNECTIONS
Hermione hat durch das Training gelernt, dass Fitness nicht nur körperlich stärkt, sondern auch echte Verbindungen schaffen kann. Bei Barry's ist sie Teil einer Community, die sich gegenseitig motiviert, ihre eigenen Grenzen zu überschreiten und gemeinsam besser zu werden. Diese Meaningful Connections machen das Training für sie zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper und Geist.
CONSISTENCY IS KEY – HERMIONE'S ERFOLGSFORMEL
Hermione betont, dass Performancesteigerung nur mit Konsistenz funktionieren kann. Ihre Erfahrung als Olympionikin hat sie gelehrt, dass Durchhaltevermögen und Consistency entscheidend sind, um langfristige Erfolge zu erzielen. Jeder Lauf, jede Hürde und jedes Training sind Schritte auf dem Weg zum nächsten Level.
WOMEN IN SPORTS – STÄRKEN UND INSPIRIEREN
Hermione setzt sich dafür ein, mehr Frauen im Sport zu stärken und inspirieren. Sie möchte andere Frauen ermutigen, ihre sportlichen Ambitionen zu verfolgen und Herausforderungen zu meistern. Als Role Model zeigt sie, dass Fitness und Leistung keine Grenzen kennen und dass Frauen in jedem Bereich Großes erreichen können.
JOIN US FOR THE BEST WORKOUT OF YOUR LIFE
- Start: 15:45 Uhr im Barry's Bootcamp Berlin am 13. November
- Enjoy: Eine exklusive Class mit Olympionikin Hermione Plumptre
- Refuel: Mit DALUMAs Vegan Performance Protein Post-Workout Smoothie
- Benefit from exclusive Health Club Pro Membership Deals for all participants
WE MAKE YOU SUCCEED
As a Founding Member of the DALUMA Health Club Pro Membership, you secure the best conditions and receive exclusive benefits such as access to all events, discounts and personal consultations with our health experts.